Question

夏季到来，糖尿病人在夏季应该注意些什么呢？

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Answer 1

糖尿病患者，在夏季的时候，应该注意很多事项。例如要适度运动，不能剧烈运动，要多喝水，避免身体出现脱水的情况。要随时随地，检测自己的血糖指数，是否处于正常值。外出的时候，一定要做好防晒措施，千万不能晒伤皮肤。虽然夏天温度，比较高，但是也应当在室内，穿鞋，穿袜，不能光脚。

虽然说运动，对身体有好处，但是也应当控制运动的程度，不能过于剧烈，否则会让心跳过快，也会引发中暑的现象。所以在夏天，运动一定要挑选合适的时机。可以选择早起，或者晚饭后，锻炼身体。可以选择快步走，打太极拳，饭后散步等。要多喝水，但是不能喝浓茶，也不能喝咖啡，更不能喝生冷，刺激的饮料。多喝水，不仅能够补充，身体所需要的水分。

也能避免因为排汗过多，造成的脱水现象。最重要的是，能够稀释血液。对身体健康，还是非常有好处的。还要随时随地喝水，千万不能等到口干舌燥的时候，再补水。外出的时候，一定要做好防晒措施，如果直接裸露皮肤，在强光下暴晒，很可能会让血糖水平，波动较大，也会给身体，造成严重的刺激。

如果有条件的话，那么出门之前，可以给身体，涂抹防晒霜，戴遮阳帽，遮阳伞。即使在室内或者家中，也不要出现光脚的现象，一定要穿拖鞋和袜子。毕竟不能时刻预料到，地面上有什么尖锐的物品，一旦弄伤皮肤，也是不容易痊愈的。而且糖尿病患者，还要定期的服用，降血糖药物，要时刻监测自己的血糖，是否处于稳定的数值。一旦血糖指数，波动较大，那么就要及时就医，查看原因。

Answer 2

糖尿病人应该拒绝冰激凌，不吃糖分高的水果，不吃西瓜，可以多吃胡萝卜，多饮水，少吃甜食，保持饮食的清淡。

Answer 3

尽量选择含糖量比较低的水果，不要吃西瓜，哈密瓜，葡萄，香瓜等，要多吃一些清淡的食物，要合理搭配饮食。

Answer 4

要注意运动，合理饮食，切记情绪不要浮动不要太大，预防着凉感冒，保持充足睡眠。