Question

饭后吃水果有哪些好处？

Answer 1

饭后是不适宜吃水果的，因为如果饭后立即吃水果，很容易导致水果在胃里滞留，而且水果中的果糖还会与胃酸产生作用，会让吃下的米饭过度发酵，从而产生大量的气体，从而会导致腹胀，打嗝等症状，还可以能会引起肠胃不适。

而且水果中含有大量的纤维素，果胶等成分，它们会增加人的饱腹感，而且会吸着电解质，从而延缓人体对一些营养物质的吸收。吃完饭后可以少量吃水果，但最好在餐前吃水果。
吃完饭后大部分人已经达到了饱的状态，此时再吃一些水果，如果水果比较甜，含糖量比较高，就会额外增加能量摄入，不利于体重控制以及慢性疾病的预防。
如果糖尿病患者饭后吃水果，不利于血糖控制。
推荐饭前吃水果，因为饭前吃水果不仅能有效减少食量，还能得丰富的营养。其实饭后能不能吃水果是看个人而已的，如果饭后吃水果只要没有饱胀感，也就是说此前并没有吃得过饱是完全可以的。水果虽然是生的、硬的、未加热的，但是水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以饭后吃水果，也同样可以很好的消化。

有人担心饭后吃水果会被先期到达的食物阻滞在胃内，以致不能正常被消化，而是在胃内发酵从而引起腹胀、腹泻，通常这种情况只有在进餐很饱后再吃大量水果时才会发生，如果饭后吃水果并没有感觉腹胀、腹泻或者不适的话，则说明没有任何问题，真正需要担心的是饭后吃水果，可能会带来额外的热量，对控制体重不利，所以也可以选择在两餐之间吃水果。

总之水果的食用时间没有特殊的禁忌，只要是不感到胃肠不适，任何时间吃都是可以的，有时为了特别的目的，比如说减肥，最好选择在特定的时间，比如饭前吃水果，胃肠非常不好的人也可以在不加重胃肠道症状的前提下，选择在任何时间吃水果。

追答

饭后是不适宜吃水果的，因为如果饭后立即吃水果，很容易导致水果在胃里滞留，而且水果中的果糖还会与胃酸产生作用，会让吃下的米饭过度发酵，从而产生大量的气体，从而会导致腹胀，打嗝等症状，还可以能会引起肠胃不适。而且水果中含有大量的纤维素，果胶等成分，它们会增加人的饱腹感，而且会吸着电解质，从而延缓人体对一些营养物质的吸收。综上所述，饭后吃水果等于慢性自杀的说法不靠谱，对一般健康人而言，只要不是过于暴饮暴食，饭后马上吃水果对身体不至于有太大影响，造成健康危害，当然，如果饭后稍微隔开一小段时间再吃，特别是糖尿病等特殊人群，最好两餐中间吃，这是最科学的。

Answer 2

苹果，苹果当中含有丰富的维生素可以增强身体的免疫力。
香蕉，香蕉有润肠通便的作用，饭后吃香蕉可以起到促进排便的功效。
橘子，橘子有养颜润肺，止咳化痰的功效，在饭后可以多吃一些橘子。