Question

补钾的食物有哪些

Answer 1

可以补钾的食物常包括以下几种：

1、蔬菜类食物：比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麦菜，这些蔬菜当中往往都含有丰富的钾元素；

2、水果类食物：比如香蕉、桔子、橙子、柚子、西瓜，这些水果当中往往也含有丰富的钾元素；

3、豆类食物：比如黄豆、绿豆、黑豆，这些豆类食物当中往往也含有很多的钾元素；

4、菌类食物：比如猴头菇、平菇，这些菌类食物当中也含有丰富的钾元素。

补充钾元素当然是非常重要的，钾元素在体内参与机体的代谢，各种代谢都需要钾元素的参与，摄入钾元素含量丰富的食物，是补充钾元素最关键的因素，可以多吃一些水果，多吃些蔬菜，多吃些绿豆，都含有比较丰富的钾元素