Question

24式简化太极拳动作名称

Answer 1

答：二十四式简化太极拳也叫简化太极拳，套路动作涵盖:起式、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、左右蹬脚、双峰贯耳、左右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

24式简化太极拳可以作为太极拳的入门。让大家了解和掌握杨氏太极拳的基本动作。按照标准动作去做，能够让身体接受大脑的控制，提高身体的协调性。虽然24式太极拳打一遍只有几分钟，但是打三遍或者四遍基本上也能打出汗了，相当于慢跑的强度。比慢跑对身体的锻炼更全面更均衡，比游泳更不受场地限制。