Question

强迫症产生的原因是什么?

Answer 1

强迫症主要是再面对某一刺激情景之后自动出现强迫行为的程序，在面对刺激情景的时候就开始焦虑，如果不满足会更加焦虑，影响正常的生活；如果满足了强迫行为，会因为“觉得自己不正常”而痛苦。最好的办法就是通过心理训练给你一个正确的程序，面对刺激情景心情是轻松的，不满足强迫行为心理也是轻松的，关键是调节情绪。
大多数都会说，我也明白那样做没必要，但我就是控制不住。这是因为这一程序是潜意识的，你意识到了但控制不了，所以要通过心理训练来完成。
解决强迫症的一个途径是在面对“引发强迫症状的刺激情境”时，你不焦虑，那么久没有下面的强迫思维。但是你往往知道焦虑是不对的，但是你控制不了，对吧？这就是因为刺激情境与焦虑情绪已经建立了条件反射，也就是说刺激情境一出现，你便自动的出现焦虑情绪。但是你改变不了，是因为这种条件反射是潜意识里的，可以通过心理训练打破这种条件反射，让你面对刺激情境中情绪是轻松的。
第二个途径是再强迫行为不满足后，情绪也是轻松的，原理同上。这两者之间不冲突，同时进行。
不知道你是哪个地方的，我在大连，如果可以的话给你做个心理训练。如果不行给你讲一下原理，你照适当的方法练习。心理训练的原理是利用暗示学习的高效性，也就是以优美的音乐为背景，通过肌肉绷紧和放松加上想象一些能让你感到轻松的情境，这个时候达到一种轻松平静的暗示学习状态下，想象一个正确的程序“面对刺激情境，我可以轻松的路过”（就是正常该怎么做就怎么想），因为暗示学习是高效的，所以正确的程序容易获得。直到面对刺激情境时正确的程序可以运行。

再和你说一说焦虑是什么，在强迫症中的焦虑情绪主要分三部分：条件性焦虑情绪、认知性焦虑情绪和基础焦虑。
条件性焦虑情绪，就是面对刺激情境自动出现的焦虑情绪，之前说过，这里就不说啦。解决办法最好就是心理训练。
认知性焦虑情绪，顾名思义就是认知带来的情绪，往往会对自己没有正确的认识带来的焦虑，往往会有人认为自己不正常，在想到这样会影响工作、家人??越想越焦虑，越焦虑越想??进入一个恶性循环。这就要对自己的问题有一个正确的认识，知道强迫症的心理机制，心理有个底，不让情绪因为错误认知波动，打破循环。
基础焦虑，是胜利焦虑的能力。情绪与生理激素之间是相互影响促进的，如果长期焦虑，生理调节焦虑能力下降，在一般事情上你会比其他人更容易焦虑，因为你的生理能力在长期焦虑中变得易于焦虑。所以可以通过生理来调节情绪，最简单的办法就是做有氧运动，我们常推荐来访者坚持跑步，别看跑步简单，但作用非凡。
以上所有的这些如果明白了，那就要坚持！！！