Question

200米怎么跑快的技巧

Answer 1

200米怎么跑快的技巧：

1、200米跑，没有蓄力一说，全程全力跑即可。前30米尽量快地加速，之后的话也不可卸力，但要转为高频跑。也就是抬腿高、不在大、摆臂幅度大。

2、在50-150米之内一定要奥调匀呼吸，保持一定的节奏。

3、弯道技术也是非常重要的。要尽可能减少离心力对跑步的影响。弯道时一定要切着内弧跑，身体微微向内侧倾斜，左臂摆动小一些，右臂摆动大一些。

4、最后50米要用尽全力冲刺。这时要加大摆臂的速度，大腿发力蹬地。最后压胸出线。

5、比赛前20分钟一定要充分做好准备活动，充分活动开你的关节、肌肉、韧带，快跑2个30~50米。这会有效提高你的运动成绩、避免受伤的。