Question

如何消除心中的怒气？

Answer 1

在社会交往中，我们会遇到具有不同性格表征的人群，他们的价值观往往也会有所差异。有时候，对同样的一件事，我们与别人持有不同的看法，就容易产生矛盾，对别人或多或少会有不满。如果遇到别人与自己意见难以统一的情况，心理不平衡，应该怎么消除这种心理呢？可以尝试以下五种方法。

1、放低预期
之所以会对别人产生不满情绪，是因为对别人的期望过高。与其因此而生气，倒不如不要对别人有过高的期待。要知道每个人的价值观不同，不能奢望大家的想法都一样，求同存异即可。
2、注意礼貌
如果遇到让自己不满的人和事，应该委婉地表达清楚，要注重礼貌用语。有可能是因为彼此不太熟悉，信任与默契不够，产生了误会误会。如果是这样，应该礼貌一点，免得伤了和气。
3、保持距离
人与人之间的交往，就像冬天互相取暖的刺猬一样，如果靠的太近，容易让双方受到伤害。有刺的人如果靠得太近，非常容易发生矛盾，要给对方一定的空间。

4、追求自我
人虽然是群体动物，但是也需要保持个体独立性，不要过多的把注意力放在别人身上，而应该回归本体，多尝试与自己建立交流方式。同时，也可以提高艺术修养，陶冶情操的同时丰富自己的精神世界。这样一来，也就不会太过在意别人了。
5、读与写作
阅读相关的心理书籍，学会改变自己的心态，学会宽容平和地对待身边的人。除此之外，还可以将自己的不满与想法，通过写作的方式来发泄。要学会守住本心，不要轻易被别人影响到自己的情绪，因为这不仅是非常没有意义的，而且于现状也不会有任何增益。

Answer 2

学心理磁疗，在家反复释放负面情绪能量，反复释放后会停止精神内耗。