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演员训练眼神的10种方法

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训练眼神的10种方法有：定睛注视法、晃眼法、随眼法、目标转移法、喷水定目法、煽风定目法、湿毛巾法、眼呼吸凝神法、数豆功、观灯功。

眼睛是心灵的窗户，我一直认为眼神能表达出一个人生活的状态和态度。训练眼神的10种方法有：定睛注视法、晃眼法、随眼法、目标转移法、喷水定目法、煽风定目法、湿毛巾法、眼呼吸凝神法、数豆功、观灯功。眼神的训练方法归结为3种，即定眼、转眼、扫眼。

定眼是眼睛盯着一个目标，分正定法和斜定法两种。转眼是眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动，包括定向转、慢转、快转、左转、右转等。扫眼是眼睛像扫把一样，视线经过路线上的东西都要全部看清，包括慢扫眼和快扫眼。通过训练，可炼就炯炯有神、神采奕奕、会放电、会说话的眼神。

正姿站立看向前方两三米的物体定住，然后缓慢低头收视线，直至看到自己的肚脐位置，收回时松腰沉肩，反之为放神，放神时挺胸立肩。注意过程当中眼神聚焦不要散！对着镜子里的自己，通过喜怒哀乐不同情感的表达展现不同的眼神，观察自己眼睛的细微变化。

如果你不知道如何表达情感，可以通过模仿他人或动物的眼神来练习，对着镜子去模仿，不断练习直到掌握精髓。眼睛是表达情感的出口，用眼神表达情感的核心：就是要真诚，要让你的情感由内而外的散发，流露在眼神中感染他人。