Question

强迫思维是什么

Answer 1

强迫思维是是指不合理或不必要地反复出现某种观念，虽力图摆脱，但仍难以克制，且伴有主观上的被迫感和痛苦感。

强迫症主要有两种表现形式，一种叫“强迫思维"，一种叫“强迫行为”。强迫思维分为强迫观念、强迫情绪、强迫意向等，表现上有强迫回忆、强迫怀疑、强迫对立等，这些都可以从字面意思上来理解。

强迫思维

强迫思维会在脑海中不断强化，不会被其他思维代替，也不会因主观意愿而停止，反而会因为对它们的抑制而变得更加强烈，就仿佛是它们将你施加给它们的力又反弹给你一样。强迫思维的表现形式，强迫思维完全出于内心，而非外力所致，常见于强迫性神经症。

强迫行为

脑海被强迫思维控制是非常痛苦的，在这种状态下，你根本没有办法控制自己的思维，大脑总是违背你的意愿一次次去想你不想去想的事情，你会不由自主地被一些负面的东西纠缠住，注意力难以集中，影响日常生活。

用温和的方式对待强迫思维，不要强烈抵制或对抗

当强迫思维向你袭来时，你越反抗，结果越槽。首先要让自己心情平复下来，不要过于惊恐，也不要因为控制不了自己的胡思乱想而过于自责，做好充分的心理准备去承受这些负面思维，采用温和的方式来对待强迫思维，并尝试着恢复自我掌控的能力，渐渐地把各种杂念从脑海里驱逐出去。