Question

心理学家

Answer 1

5大技巧，一句话安慰到对方心里!

表达善意的倾听

安慰的第一步不是讲大道理而是表示你愿意倾听和陪伴。

如果你真的不知道说什么好，不妨试试以下万能安慰句式:“我可能嘴比较笨，但我会认真听你说的，你想说什么都可以"“你现在的感觉怎么样?想跟我聊聊吗?”让对方感受到“你就在这里”，从而引导对方打开心扉。

共情

当你建改梁立完倾听后，走进对方的内心，很多心理治疗师就会开始共情。

可以适当地分享自己的相关经历给友人听，让ta产生共鸣，但不要沉浸在自己的故事中。如果你没相关经历，这时候也有万能句式:“我虽然没有经历过这些事，但我现在理解你为什么这么难受了”。

沟通技巧

首先，避免假大空，这里重复三遍!不要鸡汤、不要鸡汤、不要鸡汤!这些大道理和现实是脱节的，对方在低落时是听不进去的。其次，不要马后炮式发言。类似“如果当初你这样做..会更好”，试想一下老燃，当你是对方，也会觉得被教训，很难受吧?最后，不要打断对方发言。可以说“嗯嗯，你继续说，不急，慢慢来”。

适当的身体接触

第四点大家要注意对方身份，如果是好友，可以直接给一个2-3秒的拥抱，让对方的情绪尽快安稳一下。如果是不太熟的友人，可以采取，拍拍肩示意加油，不太建议有过亲密的接触哦!

合理建议

最后一步就是合理建议了，我们需要让对方尽快从不良情绪中抽离出来。对方失恋，你可以陪ta散散心，“我们出来打羽毛球好吗?"又或者对方工作受挫，我们可以帮忙简单梳理出问题，“你觉得有哪些解决方法?我们一起逐个分析?”

这样才是暖人侍歼虚心建的安慰技巧!