Question

10大养心补心食物

Answer 1

问：10大养心补心食物

答：养心补心食物的食物其实不止10种，因此“10大养心补心食物”这样的说法并不准确。养心补心食物有莲子（芯）、大枣、龙眼肉、黑芝麻、大米、小米、燕麦等。其中，莲子（芯）有养心安神，补脾肾等功效，富含蛋白质和维生素，以及多种矿物质。其所含的莲心碱还有强心降压的作用，因此有一定的养心补心的功效。大枣有养血安神、补脾胃的功效，龙眼肉则可以益心脾、补气血，如果将两者一起熬粥，即有益气安神、养心血的功效。大米补脾生血养心，而小米、燕麦属于粗粮，富含水溶性纤维，有助降低胆固醇含量，对心脏是有好处的。黑芝麻补血安神含有丰富的维生素E,有助维持血管