心理分析： 给你一个温暖的抱抱。 你的问题已经揭示了社交恐惧症的核心本质：就是自卑。人本主义心理学大师阿德勒在他的《自卑与超越》里面提到了这种自卑感，源自于原生家庭。意识疗法详细的阐述了，这种自卑它包含了，爱不被满足，行为不被肯定，需求不被重视，导致的不配感，匮乏感不安全感。 首先，这些不是天生的，很多的都是受到后天的环境的影响造成的。 克服社交恐惧症，克服自卑心理还是要靠自己，需要在日常的生活中工作中不断的去学习和改变自己，让自己不断的自信起来，喜欢与人交流和沟通。 给几个小建议： 1、心理暗示 在你准备跟别人打交道，但又有点害怕担心的时候，你可以鼓励自己，在心里默念：“我可以的，又不是什么大不了的事，笑一笑总会过去的”，不过要注意言辞的表达和声调的平稳，或许你第一次做得不够好，但多试几次，你会越来越好的。 2、学会主动 自己要尝试主动跟别人交流，如果你不知道讲什么，你可以分享一些开心的事，或谈论各自的兴趣爱好之类的，就是那种能够引起双方共鸣的话题，不要害怕讲错话，其实大家都一样，主动外向的人，朋友往往更多，也更受欢迎。 增加自信 都说自信是成功的第一步，自信的人总带光环，他们做事有自己的处事风格和态度。 那怎样增加自信呢？就是内外兼修，对于外表，要干净整洁，给人一种很舒服的感觉，还要多读书，不是说腹有诗书气自华吗，书读多了，气质更佳，在书中你也会明白很多道理，给人焕然一新的感觉 4、积极成长，给自己提供力量 超级自卑说到底还是对自己的能力和水平没有信心，平时要针对性地加强知识和业务的学习。腹有诗书气自华。力量来自于文化知识。哪怕我不擅于演讲，只要我能把事干好一样可以充满自信。 5、寻找专业心理咨询师。 如果社交恐惧症确实到了非常严重的程度，对自己的生活已造成严重的影响，而且还产生了一系列的病理生理反应，这就需要求助于心理医师的诊治，在心理医师的指导下进行心理治疗和药物的辅助治疗。以早日控制病态的心理状态，回归正常。 社交恐惧症，超级自卑没自信并不可怕，可怕的是对它本身的心理误解，这是一种完全可以自我克服或在医生的帮助下完全能康复的心理失常。历史上曾有许多名人都有过社交恐惧症，他们以过人勇气面对它，理性认知它，积极采取措施，而彻底解决了它。
