减肥的时候 身体各部分瘦下来的顺序是什么? 20
谢谢各位哦 我想知道的是 类似于2楼回答的呢中 不是单独要瘦哪哦 不过还是谢谢各位 展开
没有先后顺序,在通常情况下,要么脂肪不会被动用,要么只能是全身同步动用。脂肪的分解原理告诉我们,脂肪是被有氧氧化反应分解掉的。所以,一旦身体需要动用脂肪供能,机体内所有有氧气存在的组织都会参与,而非某个局部。
扩展资料:
大量减肥机构宣称:想减那,就减那。还有不少减肥产品所谓分别针对减大腿、减脸、减腹部等等局部减脂。好多健身教练想当然的告诉减肥者要减腹部脂肪就多做仰卧起坐。而真实是的情况是,即使你每天做几千个仰卧起坐除了增加腹部的肌肉外,脂肪几乎不会减少。
这是因为,脂肪的分解原理告诉我们,脂肪是被有氧氧化反应分解掉的。所以,一旦身体需要动用脂肪供能,机体内所有有氧气存在的组织都会参与,而非某个局部。因此,在通常情况下,要么脂肪不会被动用,要么只能是全身同步动用。
参考资料:减脂-百度百科
减肥的时候 身体各部分瘦下来的顺序是腹部、侧腰 、臀部上方处 、背 、大腿前侧 、大腿内侧 、小腿 、上手臂内侧 、下巴、颈部 。
1、下巴、颈部
想要瘦下巴与颈部的赘肉,一般按摩就能达到不错的功效。但是由於下巴本来就是比较不易发胖,一旦发胖後,想要快速瘦下来可得花比较多的时间。
2、上手臂内侧
在此的脂肪均为皮下脂肪,是超级难瘦的部位,如果想要瘦下来,最好的途径是训练肌肉。
3、背
背部一直很少有人会去运动,所以,背部一定要好好保养,否则背部一定会慢慢发福的。
4、臀部上方处
这是很容易累积脂肪的部位。想要瘦下来要多运动。
5、侧腰
脂肪累积於臀部上方一样容易,也是靠运动就可以瘦下来的。
6、腹部
这是一个容易瘦也容易胖的部位,所以,只要你不想要胖的话,就努力的锻练肌肉。
7、大腿前侧
想要瘦大腿千万别懒惰,只要你运动,就一定能瘦下来唷!
8、大腿内侧
从臀部到大腿等部位,只要你想动,真得能够瘦下来的。
9、小腿
脂肪都附着於肌肉中,而且都是不容易瘦下来的。最好的方法就是强化小腿肌肉。
扩展资料:
减肥不能盲目,注意科学减肥。
科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划: 早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。
一定要注意制定科学减肥计划,包括:药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
参考资料:百度百科-科学减肥
一、下巴、颈部
想要瘦下巴与颈部的赘肉,一般按摩就能达到不错的功效。但是由於下巴本来就是比较不易发胖,一旦发胖後,想要快速瘦下来可得花比较多的时间。
二、上手臂内侧
在此的脂肪均为皮下脂肪,是超级难瘦的部位,如果想要瘦下来,最好的途径是训练肌肉。
三、背
背部一直很少有人会去运动,所以,背部一定要好好保养,否则背部一定会慢慢发福的。
四、臀部上方处
这是很容易累积脂肪的部位。想要瘦下来要多运动。
五、侧腰
脂肪累积於臀部上方一样容易,也是靠运动就可以瘦下来的。
六、腹部
这是一个容易瘦也容易胖的部位,所以,只要你不想要胖的话,就努力的锻练肌肉。
七、大腿前侧
想要瘦大腿千万别懒惰,只要你运动,就一定能瘦下来唷!
八、大腿内侧
从臀部到大腿等部位,只要你想动,真得能够瘦下来的。
九、小腿
脂肪都附着於肌肉中,而且都是不容易瘦下来的。最好的方法就是强化小腿肌肉。
一般是腰腹,然后是后背,最后是四肢脸,过程中基本遵循掉体重—缩围度—掉体重—缩围度。
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扩展资料:
科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划:早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。
一定要注意制定科学减肥计划,包括:药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
参考资料:
/baike.baidu.com/item/%E7%A7%91%E5%AD%A6%E5%87%8F%E8%82%A5/4427745"target="_blank"title="百度百科:科学减肥">百度百科:科学减肥