Question

失眠如何改善

严重失眠，每天都很难入睡 ，即使睡着了也一直在做梦，白天也不会想睡觉，已经持续3个多月了，皮肤都开始变的粗糙，我现在没有上班，天天待在家里，是否跟这个有关系。

Answer 1

   失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。

Answer 2

建议你每天睡前一小时做做运动，彻底放松大脑，睡前半小时喝杯热牛奶，躺下后让大脑停止思考白天的事情，排除一切杂念，好好休息，这样就可以了。

Answer 3

很简单…先劳累一天冲个热水澡，喝杯热牛奶…应该好睡点…再不行往脑门就是一砖…保正睡得香！

Answer 4

Answer 5

今天我来教你们一个方法。我们只需要准备香蕉、肉桂、水就可以解决失眠的问题。