Question

我酒瘾很大!怎么才能戒掉呢?

Answer 1

如果测试结果表明你喝酒过量，已有酒瘾，别着急，健康专家给出了8条有效控制酒量、戒除酒瘾的好建议。 1.写喝酒日记，如实记录你在哪里喝、喝了什么酒。这将有助于评定你喝酒的动机、喝酒喝了多少。健康专家接触过的大量案例表明：一旦找出酗酒者喝酒的动机，他就能避开喝酒，在本要喝酒的那一刻去做点别的事情，比如上夜校。这非常有帮助。 2.尝试改变一下自己的习惯，让自己的生活更加充实，而不仅仅是喝酒。很多人每天要喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯。比如，当你跟朋友会面时，可以选择电影院或咖啡厅，而不是你习惯的酒吧。 3.你可以尝试每周2-3天的“无酒日”。这将让你的喝酒量自然而然地减下来，也会让你因喝酒过度而受损的肝脏得以自我修复。 4.减少喝酒量，总比什么都不做要好。如果你做不到每周2-3天的“无酒日”，那就尝试每天只喝一小杯吧。 5.尽量用优雅、缓慢的品酒方式喝酒，而不是快速的“干杯式”。 6.当你赴酒宴之前，尝试给自己定下喝酒的极限量，然后努力坚持不超标。 7.尝试酒精的“替代品”。现在市场上有不少葡萄酒和啤酒，都不含酒精。这些不含酒精的酒类，虽然卡路里只有传统酒的1/3-1/2，但它们仍保持原有的芳香和口感。重要的是，无酒精酒中还保留着抗氧化成分等有益成分，对心脏病患者和中老年人来说，辅助治疗和延缓衰老的功能更加强大。 如果你暂时买不到无酒精的酒，那就用低度的酒代替。 8.你可以向亲人和朋友求助。当你想少喝酒、戒酒瘾的时候，有人支持和监督你是非常必要的，也是非常重要的。

Answer 2

我觉得成瘾性的东西都不是有个现成的方法就能戒掉的，关键在于你是怎么想的，如果有毅力就不用问这样的问题

Answer 3

瘾，既然是带着病字框，就说明是一种病，只不过这种病还没有像能够治疗感冒那样的药物，而且，这种病又多是心里的，很难去除。所以，你与其在这里问怎么可以姐姐就，不如问自己为什么要喝酒，喝了酒有什么快感，如果你能找出这些答案，就会找到接触心里酒瘾的钥匙。