我想健康减肥怎么减
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很简单 迈开腿 管住嘴！
经常锻炼一个星期进行五天的体育锻炼，有氧运动加无氧运动！相结合，这样又能减去脂肪，又能雕刻身材和肌肉！
减少油脂和糖类的摄入，饮食少油少糖！尽量少吃碳水（主食），多吃一些高蛋白食物例如豆腐和鸡胸肉！多吃蔬菜和水果！
经常锻炼一个星期进行五天的体育锻炼，有氧运动加无氧运动！相结合，这样又能减去脂肪，又能雕刻身材和肌肉！
减少油脂和糖类的摄入，饮食少油少糖！尽量少吃碳水（主食），多吃一些高蛋白食物例如豆腐和鸡胸肉！多吃蔬菜和水果！
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想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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各位宝宝们，私信有点多，我抽空都会回复完的，谢谢大家
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健康减肥应该怎么做？
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这样做让你健康减肥
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