Question

我今年离家出走好几次了。我都是二十多岁了。习惯逃避，不想和人沟通说心里话，看过心里医生。但是还是这

我今年离家出走好几次了。我都是二十多岁了。习惯逃避，不想和人沟通说心里话，看过心里医生。但是还是这样。其实这也不像这样，也想自己好好的，就是控制不住自己。怎么办，现在又离家出走了。还把才买的狗给卖个。让家人很伤心绝望，自己也很自责。但是就是控制不了自己，自己也想过自杀，现在也有。其实我也是想自己正常点。我该怎么办。

Answer 1

这样就自杀不值得来世上一遭。找个工作干，不管好坏累还是轻松，先让自己充实起来，再买些书刊，学习，参加夜校也行，学做饭做糕点也行，有事做就没空想乱七八糟的事了

追问

其实很多道理我也是懂的，但是就是控制不了自己。其实自己也难受。但是明知道是不对，就是去做个

追答

自制力是练出来的，时刻提醒自己，哪个不能干，该干嘛，时刻自我鼓励，一步一步来

Answer 2

胆小在本质是一种性格，胆小也可影响到你的心理健康，可以影响你的前程发展。胆小对男人来说还关系尊严与荣誉。 胆小是由患得患失的性格逐步发展而来的。越是力求做事做到“滴水不漏”的人，越易形成胆小性格，中学课本的别里科夫便是典型代表。 本人认为害怕的内容与你的大脑的惊恐不安的机能是紧密相关的，大脑的机能是无法改变的，除非你不要大脑。人是在成长的过程中产生害怕的，婴儿的大脑一片空白，没有害怕的内容。人产生恐惧的心理是一接触害怕的人、物或者相关的情景便引起大脑的恐惧的机能，进而恐惧起来。想要破除胆小的性格，就该找到害怕的根源，将害怕的内容转化为不害怕。这与治疗恐惧症的系统脱敏法是相同的实质内核。 第一步，你要了解自己处于令你产生恐惧的情景时，潜意识里究竟害怕什么找出这个害怕的内容出来，你在那一刻不要光去想害怕，你问你自己你究竟怕什么。我害怕别人的暴力，怕打架。这些怕的内容实质是你承受不起，总认为可能存在对你最大的威胁。一接触那些令你恐惧的人、物或者情景，你便会联想到最坏的可能（即打架，打断手脚，甚至丢命）。令恐惧的还是“可能存在的威胁”，只要有一丝可能还是会恐惧。 重点来了。你要静下心来，集中精神想那些害怕的人，物。他们身上散发着一种攻击性，散发着对你的威胁，这种对你可能的最大威胁，就让它在你意象变成最大，将它意化成实物。让它对你攻击，穿透你的身体，而你去承受这被攻击的结果。那些威胁是你不敢想的内容：被人杀死、被打断手脚，被刀捅入肚皮。你不应逃避这些字眼，去接受这些最大的威胁，不要抵抗，让它们最大的攻击力攻击你，然后你去接受被攻击后的结果。做完这个心理过程，如果你对害怕的内容已感到无所谓了，因为它们过你的结果你能接受了。那么恭喜你，你摆脱了胆小的性格。这个心理治疗分两个过程：1让“可能的最大威胁”在你的心理上化“事实”；这是铺垫，将害怕的内容引导出来。2紧接着去接受被攻击过的结果。这是关键，能否破除害怕就看此，去承受是让危险来就来吧，全攻击在我身上。让它尽全力攻击我，我一丝抵抗也没有，我全盘接受这结果，不要有抵抗有扛的意念。能否接受这结果，决定着你在心理上能否突破这个“最大的威胁”。有的人会排斥这个治疗方式，人对“可能最大的威胁”是反感的，逃避的，但你若想突破胆小，你便该向前迈出一步。这样你害怕的内容在你身上“发生”了，你可以接受了，你不再害怕了。

追问

说得在理。但是就是不知道怎么走。不知道该怎么帮助自己。真的很难受

追答

看你敢不敢面对

追问

估计是从小就形成的。我也想过去面对，想过去改正。但是就是一位的去逃离，不光是家人朋友很伤心绝望，自己也是很难受的。明知道是不对的，但是还是去做个，就像有另外一个自己牵着好的一个自己在走

追答

多看一些书，充实一下头脑

从小留下的阴影

追问

的确和小时候有关。

的确是从小形成的。父母从小离异了，长期在家打架吵架，爸爸还骂过婆婆爷爷，甚至动手过。我是跟我爸的。从小也是爷爷婆婆带我的，爸爸也很忙，脾气也很怪和大，结婚4次。简单就是这样。自己从小就是压着，什么都不敢说，胆小。

追答

嗯

你可以想像小时的情境，到底害怕什么

追问

害怕我爸的脾气，害怕和人沟通真实的自己。一旦犯错就怕，就不说出来，知道被发现，然后被骂，到后来就是就像这几年就离家出走，离家出走是这几年的事情。

追答

你有什么理想

追问

理想？现在我都不知道，现在什么都不敢想，也没有去想，过一天算一天

追答

有理想就会有动力改变

追问

现在一天就浑浑噩噩的。不敢面对人接触沟通一天就这样坐着。

追答

难道你不想找个女朋友，赚点钱幸福地生活？

追问

有想过啊。就是感觉有两个自己。明明知道自己不对，还是这样去做个。所以我自己也很难受的

追答

感觉人格分裂了

追问

就是有点这种感觉。但是去检查过，可能是因为自己抵触人，很多想自己好的东西都被挡住的感觉说不出来，或者隐藏了。导致家人和朋友不相信我，感觉自己说一套，背着做一天。但是自己知道这样不对的，但是就是控制不住自己

追答

那时心理医生说什么

追问

精神病方面也没有说出个为什么，叫住院一个月，但是父母没有同意。心里医生去过两次，也没有说什么也是心里干扰，疏导吧吧，上个星期六没有去了，时间错过了。

追答

只能说心理医生不给力

你自卑？

追问

其实我是知道自己是需要父母或者很好喝朋友干扰下我帮助下我，我是想把自己另外一个声音压制或者消除掉的，但是就是因为那个声音在和我挣扎。原来还好一点，离家出走就是这几年的事情，而且反复很多次。

自己有自卑，不敢对别人说不好的。也不想沟通，也怕别人知道自己的不好和真正的自己。

追答

另一个声音是什么

追问

就是消极，比较极端，先做个再说，原来没有满足的去做，甚至去钱别人。然后就是冲动的去做这件事情，，没有节制。想着悲观，不去相信别人。

大概就是这样的。然后正常的自己，还是知道很多道理，和判断对错的。

我父母也是医生，还有一个排斥的原因也是自己造成的，从来没有和他们说过心里话，也不说出自己想要的不想的，不管好坏的想法都不说出来。小的时候就是顺从他们，把很多想法和情绪埋在心里谁都不说。然后就慢慢的就按照自己另外一个想法去做，其实到现在都清楚有些东西是错的不应该去做，但是还是去做个，答应家里人好好的，但是没有去做而是去做个其他的，有些时候为了达到自己的目的，去骗。

就是感觉自己有两种声音，不说好的一面把，就说正常的一面现在就控制不住自己另外一个声音，造成自己很反复。

追答

能控制自己吧

加油

追问

从自己最心里来说还是希望自己正常吧，还没有完全被自己另外一个声音给吞噬，

我也想自己走出第一步，想和家里人说。但是他们感觉不会再怎么相信我了。咦

追答

那可以改变 ，你可以坚持写日记来改变

追问

谢谢你了哦。

Answer 3

我跟你一样，但不会自杀，在逃避现实

追问

我都想自杀很多次了。还写过遗书。感觉自己很严重的样子。知道是不好的，很不对的。但是自己就是控制不住

追答

有自杀倾向太严重了，还是看看心理医生

追问

看过两次的。好过一点点。现在又来了。现在甚至连家人都不怎么信任自己了，连我自己都不相信自己了

追答

你没有朋友吗？

同学，同事呢，你有什么爱好兴趣呢

追问

有到是有，就是怕和人接触了现在。没有什么爱好。现在感觉没有人相信我，连自己都相信自己了。

追答

就算不跟人接触，自己玩也可以

我经常一个人唱歌，喝酒，玩游戏，看电影

追问

就是自己不知道怎么去面对。自己怎么去发泄。

追答

唱歌去

追问

不会

追答

玩网络游戏

追问

这个是在玩

追答

嗯

Answer 4

兄弟 看开一点 找知心朋友谈谈心 人生都有不顺的时候 出去旅游什么的 千万不要想不开啊

追问

现在都不知道去找谁说，家人也对我很失望，甚至都绝望了。离家出走就是这几年的事情。

追答

我觉得是你把问题想太严重了

回家和父母好好说说

我相信你回家他们一定会很高兴的

还有 不要觉得逃避就可以了 虽然我朋友也不多 但是这不代表没有吧 肯定有愿意和你沟通的人的 别灰心 朋友

追问

现在都感觉不想和人接触，尤其是熟人，但是自己也想走出来

追答

怎么说呢 之前我也有低落的时候 不过是我父母一直开导我 慢慢走出来的

追问

我现在父母都对我很失望，都不想管我了

追答

我觉得你应该和一些兴趣爱好错不多的接触接触 比如 我大学 和他们一直聊游戏什么的

你肯回头 他们肯定回接受你的 我相信

父母都是爱孩子的 朋友

追问

回头，这几年都离家出走好多次，也去看过心里医生。但是自己都不知道怎么面对他们。

追答

你平常有什么兴趣爱好什么的吗

追问

没有什么爱好。就是闷着在家里或者上网打打游戏。

追答

我现在上大学 也这样的

你加个交流群什么的 先多说说话

先回家 抱抱自己的父母 我是说真的

你如果想改变 的话 自己肯定要做些什么的

追问

其实我也想去交流或者什么的，但是心里很排斥，尤其是对熟悉的人。尤其是父母，对他们有内疚，有自责，有排斥。

我也是想做点什么，感觉现在就是一天过一天的感觉，什么都不去想

追答

所以 现在回家 抱抱父母 说我爱你 我是说真的 朋友

追问

其实也是很想和，也知道他们对我好虽然原来是那样。但是心里更抵触，不想这样去做，这是我的心里话。我也想踏出这一步的。感觉自己都相信自己了，也想着他们也不相信我了，反复太多次了。

追答

朋友 我是认真的 不要想这么多 就回家 抱抱父母 说一声我爱你 很难吗。

追问

其实不难，但是自己心里很挣扎，很抵住自己这样去做。其实我也知道该这样去坐

追答

你想去做 那么为什么会抵制呢 是面子 还是开不了口

父母是最爱你的人 我觉得你最先交流的不是 那些朋友 而是父母啊 你这样他们会很心痛的

我以前也有经历过 不过没有你这么严重

追问

其实是知道父母是爱我的，我这样也会伤害他们，我也说过我这样反复很多次，他们不相信我了，连我自己都不相信自己了。就是感觉心里面有另外一个声音，控制着我这样去做不好的，去消极，原来还可以控制下，但是就是这几年控制不住自己了。那个声音就感觉很排斥熟人父母甚至感觉对他们好，说爱他们很恶心。其实我知道这样是不好的，他们对我很好了。所以说我自己也很难过，想好起来。

追答

看过医生吗 他们怎么说？ 我觉得可能涉及一些心理上的问题 这个还是要专业一点的号

追问

去检查过，可能是因为自己抵触人，很多想自己好的东西都被挡住的感觉说不出来，或者隐藏了。导致家人和朋友不相信我，感觉自己说一套，背着做一天。但是自己知道这样不对的，但是就是控制不住自己

其实我是知道自己是需要父母或者很好喝朋友干扰下我帮助下我，我是想把自己另外一个声音压制或者消除掉的，但是就是因为那个声音在和我挣扎。原来还好一点，离家出走就是这几年的事情，而且反复很多次。

自己有自卑，不敢对别人说不好的。也不想沟通，也怕别人知道自己的不好和真正的自己。

精神病方面也没有说出个为什么，叫住院一个月，但是父母没有同意。心里医生去过两次，也没有说什么也是心里干扰，疏导吧吧，上个星期六没有去了，时间错过了。

追答

额虽然我是学医 但是我也感觉现在医生不靠谱

能具体说说 是什么导致他们不相信你的？

追问

我父母也是医生，还有一个排斥的原因也是自己造成的，从来没有和他们说过心里话，也不说出自己想要的不想的，不管好坏的想法都不说出来。小的时候就是顺从他们，把很多想法和情绪埋在心里谁都不说。然后就慢慢的就按照自己另外一个想法去做，其实到现在都清楚有些东西是错的不应该去做，但是还是去做个，答应家里人好好的，但是没有去做而是去做个其他的，有些时候为了达到自己的目的，去骗。

追答

朋友 虽然我很想帮你 说真的 假期一起旅游都可以 但是我现在只能口头劝劝你 和你聊天 我觉得你现在要证明你自己 要真的想改 就做点什么让他们可以认可的 相信的 毕竟是自己的问题我现在上大学 经历的也不多 我是真的想帮帮你 因为以前我也有过 经历 是父母帮我走出来的 那时都没有人管我 就觉得被抛弃了 所以我很想帮你 但是有不知道怎么办

只能给你出出主意

追问

就是感觉自己有两种声音，不说好的一面把，就说正常的一面现在就控制不住自己另外一个声音，造成自己很反复。

谢谢你了，有心了。

追答

反正大学有时间 朋友 多久都陪你聊

追问

你微信多少

追答

我很少用微信的

QQ行不行

追问

我也想自己走出第一步，想和家里人说。但是他们感觉不会再怎么相信我了。咦

可以。

我的qq是254091071

追答

1803741570我QQ

追问

从自己最心里来说还是希望自己正常吧，还没有完全被自己另外一个声音给吞噬

从自己最心里来说还是希望自己正常吧，还没有完全被自己另外一个声音给吞噬，

Answer 5

事出有因。小的时候是什么事情刺激了你

追问

的确是从小形成的。父母从小离异了，长期在家打架吵架，爸爸还骂过婆婆爷爷，甚至动手过。我是跟我爸的。从小也是爷爷婆婆带我的，爸爸也很忙，脾气也很怪和大，结婚4次。简单就是这样。自己从小就是压着，什么都不敢说，胆小。

追答

嗯，证明你并不胆小，因为你能分辨出什么是胆小。目前你多少岁？

追问

27

追答

27，天大地大，大中国都是你的家，何来出走一说？现在什么职业！

追问

现在在国家电网上班，不过就是病假，不敢去单位。

追答

嗯，你现在最需要一个短期目标，和一群志同道合之人。想想你的优点。然后去生活中，网络上，找到这群志同道合之人。和他们一起，为某一个目标奋斗。

追问

我还是想的。但是感觉自己就是很抵触别人，尤其是熟人和家里人，也想过找人帮下自己，但是由于自己的抵住让自己很难说出自己的真实的想法。

追答

为什么不抵触我，愿意和我聊真实想法？因为你不认识我。这里没人会对你本人品头道足。尝试找个信得过的倾诉对象。像今晚这样，去好好聊聊

追问

这两点你说的很对。是这种感觉。