Question

打篮球想要投篮更准，臂力怎么练

Answer 1

打篮球想要投篮更准，就需要我们储存肌肉记忆。
什么肌肉记忆？通俗讲就是，你在运动过程中，记住你正确的运动动作。
这就需要你长时间的进行运动，也就是投篮。这样你就不难看出，像科比，库里这类球员为什么投篮这么准，他们就是在日复一日年如一年的单调的投篮中练就的肌肉记忆。
但单纯的进行投篮可能对你的进步会很慢，这就需要你边进行投篮训练边进行记忆，也就是每次你头进球之后，你再进行投篮你就回忆上一次投篮的动作，然后模仿每一次投篮投中的动作，慢慢你就会得到一种感觉，就是你能投中球的动作就是比较舒适的动作，所以你每次投篮都会去趋向于这个动作。
但这样的投篮并不适于伤病后痊愈的球员，因为这样的球员肌肉已经开始萎缩了，所以这样的球员开始恢复肌肉记忆的前提是，要进行体能训练恢复自己的肌肉，恢复到自己伤病前的肌肉状态，再进行肌肉记忆，才不会导致你的投篮动作变形。
当然如果在正式比赛当中很多次出手都是要面对防守压力的，这就是要求你每次面对压力，身体接触，都能保持你的投篮动作，也就是肌肉记忆保持在你能命中球的那个动作中才可以，所以臂力练习是不可避免的，关键是储存肌肉记忆。

Answer 2

相信每位家长都希望自己的孩子 能够望子成龙，望女成凤，我们家也不例外 我希望孩子能成为一个体态健壮的运动达人，给他购买了杠铃器材 清晨带他出来做一些基础的力量训练，培养孩子成才需要付出很多的努力和汗水

Answer 3

如果你想增加臂力，方法有很多，比如使用哑铃，杠铃，俯卧撑，或者去健身房等等。但臂力好不一定投篮就准，想提高命中率，首先要有个固定的接近标准的且自己觉得习惯的姿势，每天都要做大量的无球和有球的投篮姿势的练习，还要增加球感，每天都触球，运球，传球，接球，投篮等，长期的锻炼才能换来稳定的高命中率。

Answer 4

打篮球如果要投篮更准应该练手腕力量，用普通的哑铃就好，重量根据自身情况而定

Answer 5

哑铃，可以锻炼臂力，投篮主要还是腕力了