啤酒肚练出六块腹肌，最快需要多久
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每天5000个仰卧起坐不用2个月，1个月就够了
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仰卧起坐，增加对身体脊柱的负担，不建议使用仰卧起坐，建议使用坐地，抬腿，双手腿下拍手的动作，坚持两个月，期间控制脂肪摄入！一加一幸运商城祝您生活愉快！
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坐姿端正，不能老是蜷着，背挺直。然后就是做仰卧起坐。如果不能坚持，或者不想做运动的可以大笑，能笑到肚子疼就最好。经常笑可以锻炼腹部和脸部肌肉。
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看个人具体情况啊，加油减脂吧，没那么容易。当然也没那么难，关键是找到科学的饮食锻炼的体系很难，坚持更难
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