Question

我是个胖子.我空腹血糖7.81怎么才能降下来

Answer 1

空腹血糖7.81的话，也不是很高，可以试试用食疗的方法。
首先在饮食上多多注意，把嘴管住，不要吃含糖量高的食物，像蜜饯、巧克力、黑糖等。
可以吃一些有助于降血糖作用的食物：
1，主食上可以吃一些有助于降血糖的燕麦、荞麦、小麦等那些五谷杂粮。
2，还可以吃一些洋葱、苦瓜、南瓜等食物。
注意事项：
多运动，多做有氧运动，保证睡眠，不要熬夜。