Question

怎样做才能让孩子每晚主动早睡

Answer 1

对于新晋妈妈来说，如何让宝贝早点入睡并且一觉到天明，是颇为头疼的事情。那么，问题来了，怎样做才能让宝宝早睡并且一觉天亮呢？
1、尽量做到早睡早起
我们大人尽量不要晚睡，更不要经常夜生活，为了孩子的健康，尽量少出门（对那些爱出门的孩子爸说的），要尽可能以身作则的培养好孩子的生活节奏。
2、安静的睡前活动
有些孩子会因为白天玩得很“疯”或者睡前泡了热水澡而变得不易入睡或睡不安稳。此时，爸妈不应催促孩子“快睡！”、“闭上眼睛！”，这样做孩子反而更睡不着。为孩子安排一些安静、有趣的睡前活动，如：温和地谈话、讲故事等，能使孩子更顺利地进入梦乡！
3、用饮食规律来协助调整
如果晚餐吃得过饱或摄入热量过高的食物，孩子会因肠胃不适而睡不着，或因精力异常充沛而不想睡觉。如此的恶性循环对于孩子的健康十分不利。因此，宝妈和孩子都要注重“早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少”的原则。
4、制作作息时间表
一般而言，很多妈妈觉得想要孩子早睡早起，那就强制让孩子早睡就好了，其实孩子固有的睡眠时间不会一下子就改变的，就算早早把孩子赶上了床，他也是会翻来覆去等到11、12点才缓缓入睡。