有什么提高学习时专注力的方法分享？
要不断专注
在这个信息碎片化的时代，我们就连5分钟的排队时间都会用来刷网络上的各种信息。这种碎片化地去安排信息接受的方式，会使我们的注意力也变得碎片化，变得无法深度地去学习、工作。
与其偶尔从分心中拿出部分时间来专注，更应该从专注中规划出偶尔的分心。规定好自己可以看手机和网络的时间，这些时间以外去完成工作学习任务，可以从很大程度上避免干扰，提高专注力。
做有效的思考
在走路、慢跑、排队或者洗澡等身体被占用而心智空闲的时间，将注意力集中到一个明确的问题上去。这个问题可以是为一篇文章列提纲，或是打磨一个工作策划。就像冥想一样，在思考这个问题的过程中，你的注意力可能会分散，但是你可以不断地重新把它集中到这个问题上去。这个方法不仅可以提高自己的专注力，更让你合理地使用碎片化时间。
不做网络的奴隶
社交媒体和网络的发展为人们的生活带来了越来越多的便利，可也造就了一些新的问题。现在很多人都被手机“奴役”，恨不能一天24小时都拿着手机刷新闻、打游戏或者聊天。
试着把时间花在高影响力的活动上，减少在低影响力的活动上的投入。也就是说，放弃能带来快速但小的利益的事情，做一些可能会带来更大益处的事情。控制自己每天“摄取”的信息量。精简自己在各个网络平台上的订阅号，精简自己的朋友圈，把注意力分给更有价值的信息，生活会更轻松。
如果想摆脱手机的“奴役”，那就给大脑找一些高质量的替代活动，比如阅读、锻炼身体、和良师益友交往。
1：适当的运动，如做拉伸体操，稍微发汗心跳加速的程度
2：进行深呼吸方面的练习，时长五分钟左右，比方说1吸4屏2呼（5秒吸气20秒屏气10秒呼气，倍数可调）也可自行度娘
3：对将要学习的内容进行一定程度的推测，如果有具体的预习笔记更好，可以先想象好一个地图，然后在学习途中进行填空
学习中：
1：α波音乐，各种音乐软件（如网易云音乐）都很容易搜到相关的歌单，挑自己喜欢的来就好
2：做笔记，只记关键词就好，或者仅仅是简单的图像也行，多个关键词之间的关联可用线条加备注的方式记录
3：绷紧身体的部分肌肉，可以是绷直背部，也可以是握拳，皱眉头或咬紧牙关也行（影响颜值来着）
4：适当地补充糖分，大概就是喝几口果汁的程度，加了糖的咖啡也不错，或者香草茶？
其中学习前的第三项和学习中的第二项效果最明显，可以去自己具体学习更详细的相关方法
可以尝试在学习是听一听纯音乐的钢琴曲，比如在酷狗音乐的歌单上就可以搜学习类他就会跳出一系列的有助于集中注意力的歌
在学习时将桌面整理清爽不要放与你学习无关的东西，最好是做什么就拿什么别的不要放。什么水果玩具零食都不要放。
可以在桌上贴一张便签纸写上这个时间段要做完什么学习任务，做完了奖励自己吃什么或者玩什么激励自己
在学习前深呼吸几次让自己静下心来，在心里告诉自己要专注
这些就是我平时学习时用的小方法了，不知道对你有没有用，先试一试吧，但愿你能成功让自己学习时专注起来，加油！只要用心没什么事是做不到的！！望采纳
我给自己定的目标是背熟一首诗或者一首词，写完一篇字帖。每一天每一天的坚持，有一天你会发现，你种下的小树苗，在你不知不觉间，就长成参天大树啦！
