Question

多喝水真的对身体好吗？

Answer 1

1、缓解便秘的情况
一般便秘都是有上火引起的，出现便秘及时的多补充水分是很有必要的，对改善便秘的效果很好。现在人们的生活和饮食的习惯很差，日悄携常摄入的水分的要求就会越多，所以多喝水对身体很好的。便秘是肠道有堵塞的情况，喝水多有缓解的效果。
2、排毒养颜

女性对自己的外貌的要求是很高的，对于自己这张漂亮的脸蛋下足了功夫，其实每天多喝水就会有很好的保养效果。水喝的多，可以促进体内的毒素和垃圾的排出，对改善肤质有很好的效果。平时多喝水，自己观察就能看出自己的皮肤变得水嫩，自然的就会越来越漂亮，所以女性还是要多多喝水的，对美容有效果。
3、睡前喝水助眠
很多人睡之前都不会有喝水的习惯，其实喝点水是很好的。晚上身体都会需要水分去进行排毒和代谢启纳伏，适度的喝点水，可以供应充足的水分让身体去反应。不仅如此，如果身体有足够的水去代谢，睡眠都会有所改善。
4、有一定的减肥效果

水喝的多会促进身体的代谢功能，对需要减肥的人是很好的。胖的人代谢都会比较缓慢，多喝水，促进血压循环，可以帮助身体消耗多余的脂肪。胖的人体内的毒素和垃圾会比较多，喝水多，就能很好的促进垃圾和毒素的排出。
喝水多对身体是很有好处的，可以促进体内毒素和垃圾的排出，对改善体内的环境很有好处，身体就会更加健康。多喝水，可以改善便秘、睡前喝水还有助眠的效果、有很好茄含的减肥效果、排毒养颜的效果也是很好，这4个都是喝水多的好处，身体会很健康。

Answer 2

是的，多喝水对身体好，能促进体内新陈代谢，水是构成人体的重要成分，如血液、渗做淋巴液以及身体的分泌物等都与水顷汪有关，水约占成人体重的60-70％。血液中含水量约达90％以上，我们进食后，吞咽、消化、运送养份、以至排泄废物，各个环节都需要水的帮雀喊仔助才能顺利进行。我们身体大约有40公升的水，而我们每天的失水量随个人活动量及环境而不同。所以，多喝水，可以给身体补充大量能量

Answer 3

1.饮水适量：成人每天需要闹伍摄入1500～2500毫升的水分，出汗量多、活动量大和体重较重的人，需要的饮水量也大。

2.少量多次：每次如果喝超过240毫升的水，身体就不能吸收，会很快从肾脏排出，不如每次只喝100～橡肆150毫升，身体吸收得更好。

3.温度适宜：喝水不能贪凉，10度以上的温水对身体最有好处。

4.餐前喝水：有的研究认为一面吃饭一面喝水梁弯轿会影响消化，需要减肥的人不妨在吃饭前20～30分钟喝100～150毫升的水，这样既不会太伤胃，又达到了让胃部有一定饱胀感的作用。

5.健身前后要补水：健身前30分钟可以喝100～150毫升的水，如果健身时间超过一个小时，中间需要补充100～120毫升水。另外，运动后要按照在运动前后体重差的150%来补充丢失的水分。

Answer 4