什么是滑膜炎
滑膜位于关节的内部。正常情况下，主要是分泌滑液来润滑和营养软骨的作用。而如果滑膜受到了异常的刺激，比如外伤、劳累、受凉以及一些风湿免疫性疾病侵蚀关节以后，从而导致了滑膜分泌液体的失调，形成了关节内部积液的一种关节病变。主要是导致关节部位，出现肿胀疼痛以及关节部位活动时胀痛明显
滑膜炎怎么回事
滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变．膝关节是全身关节中滑膜最多的关节，故滑膜炎以膝为多见。滑膜细胞分泌液体，可以润滑和滋养关节，机体岁谈运动时膝关节所产生的热能全赖于滑膜液体及其血液循环而得以散发。当关节受外在性和内在性因素影响时，滑膜发生反应，引起悉消充血或水肿，并且渗出液体，表现为关节肿胀，痛疼，功能受障碍。外敷萄宝的(古顺敷，堂滑膜舒．络平痛贴）效果特别好，外敷疗法应该是最直接有效的方法。
滑膜炎的饮食注意
（1）少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含化学物质的食物。
（2）少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物
（3）少食甜食
（4）少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟。
（5）可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。生活调乎陆碰养
一般在人体的膝盖上滑膜是最为丰富的，而滑膜炎主要指的就是膝盖上的滑膜发生了炎症，此病不但在起初发生的时候就会有红肿和疼痛的症状，甚至还会导致活动受到限制，对病人的正常生活以及工作影响都是很大的，因此多了解此病的病因，尽可能的做好预防尤为重要。
引起滑膜炎的原因：
1、关节过度运动，如长期从事过度劳累的工作，或者是长期剧烈的运动就会导致关节面过重的撞击，当导致关节囊发生了受损和滑膜组织发生了充血水肿之后，导致滑膜炎。
2、关节损伤，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤等疾病都会导致关节内存在积液或者是积血，严重的话也就会引起急性膝关节外伤性滑膜炎发生了，之后随着疾病的逐渐加重，甚至还会有膝关节肿胀和功能障碍的症状发生。
3、软骨退变，随着年龄的逐渐早呢更加，当软骨发生了退变之后，其抵抗力就会有所下降，这个时候也就更加容易被一拿大睁些外界因素刺激，从而激发膝关节滑膜水肿和渗出积液增多等现象发生，严重的话也就会诱发滑膜炎。
滑膜炎的预防方法：
1，避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织消岁的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
2，适当进行体育锻炼：避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质仿纤增生的好方法之一。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
3，减轻体重：过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。
