如何提高自控力和学习效率?

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云雾漫行6
2019-03-15 · TA获得超过3910个赞
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自控力就是自己控制自己的能力,它是一种非

智力因素,也是影响学习效率的重要因素

之一。自控力的好坏不是天生的,而是靠后天

的学习培养出来的。

要提高自控力的方法:

一是提高课堂上的自控力。自控力最容易

在课堂上失效,而上课时开小差对学习的影响

最大。因此,掌握听课技巧是提升课堂效率的

关键。

二是培养阅读时的自控力。读书的目的就

是要理解书中的精神实质,记住重点内容。

要做到这些,就必须学会聚精会神。要训练对

关键词句的注意力,做到读一篇文章时,能

很快找到那些最重要最关键的词句,从而把握

文章重点。

  三是提升做作业时的自控力。粗心的毛病

在同学们的作业本中体现得非常明显,如果

不及时纠正,将会导致考试的时候也粗心。

都大一了,提高了自控力,就能很好地

控制学习的效率了:

1 .科学的学习方法

2. 高效解决作业问题

3. 解决学习动力问题

4 .解决听课效率问题

5 .解决学习量化管理问题

6. 快速提高成绩解决方案

秉烛求学
高粉答主

2019-03-18 · 每个回答都超有意思的
知道大有可为答主
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大学学习更多的是自学,自学首先要确立明确的学习目标。
为了能专心致志,明确目标是很有帮助的,因为具体明确的目标可以产生具体结果,也就是说目标具有结果导向性。再说的具体点就是:我们只有很清楚的知道了自己接下来要做什么,我们大脑才会提前做好准备,调整好状态、心态去面对接下来要做的事情。
不过要注意的是,这个目标不能是长期目标(如果是,还必须把它细分),它的时间间隔一定要合适,因为我们的注意力集中程度会随着时间的间隔产生松动和减弱。

其次,要学会管理自己的时间。
先明确自己的时间利用效率,就是感受时间的长度和时间段内能做多少事。例如:设定十分钟“倒计时”,看在这段时间内能完成多少事;接着,先“预估”完成某项任务(读书、作业、工作等)的所需时间,然后再和“实际”所需时间做比较分析。如此经常练习,就能帮助我们了解不同任务所需的时间长短,进而预留足够的时间,完成各项任务。
其次,制定确实可行的作息表,张贴在房间的显眼处。如果接连几天,都无法依照预定时间作息,应找出原因并做调整。制定作息表的关键在于:结合自己的实际情况制定时间规则,“自己做得来”的内在意识会比较乐意遵守。只要坚持一段时间,我们的时间管理能力自然会提高。

其三,提升自己的学习效率。
大学的自学更多的是靠自己去阅读学习,而且有效阅读也是所有学习能力的基础,所以提升学习能力最基本的要先“学会阅读”。提升阅读能力可以学习一下快速阅读,快速阅读是一种相对科学、高效的阅读学习方法。掌握快速阅读之后,在阅读文章、材料的时候可以快速的提取段落、文章的脉络和重点,促进整理归纳分析,提高阅读理解效率;同时很快的阅读速度,还可以节约大量的时间,游刃有余的做其它事情。具体练习可以参考:精英特速读记忆训练软件,安装软件即可进行试用训练。用软件练习,每天一个多小时,一个月的时间,可以提高阅读速度5倍左右,注意力、记忆力、理解力、思维力等也会得到相应的一些提高,最终提高阅读、学习效率,取得好成绩。
再者,在阅读过程中,要学会并养成有目的、有重点地进行阅读的习惯,使我们在阅读时善于发现重点、新问题、新观点和新材料。在读书的过程中或读完一本书的时候,要学着做点读书笔记,记录一下书本的脉络主旨、主要人物、事迹、以及阅读感悟(思考)等,一些优美词句也可以摘抄一下。

其四,要学会自我监视。
人总是有惰性的,所以要学会检视自己。定期做纪录并检视,写下自己想要改善的问题、列出错误的地方、检讨学习心得:“我学会了哪些知识?掌握了什么技能或方法?我是怎样解决问题的?在解题中有没有什么遗漏或错误?将来如何避免?在日后的学习中要怎样做比较好?”这些自我评价的过程,会使我们逐渐意识到自己的优、弱点,找到出现具体问题的具体原因原因。
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匿名用户

2020-05-31
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明把隋星夜辉6156
2019-04-19 · TA获得超过3898个赞
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能提问证明你还是有觉悟的,要发现学习中的乐趣,早早完成作业再痛快地玩更加快乐。
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2019-04-16 · TA获得超过5846个赞
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能提问证明你还是有觉悟的,要发现学习中的乐趣,早早完成作业再痛快地玩更加快乐。
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