Question

怎样降低，或完全摆脱，原生家庭对自己的负面影响？

如何解决家庭对我带来的负面影响？

Answer 1

完全摆脱是不可能的。

是，你没看错，这是不可能的。

不论再怎么厌恶，再怎么否定，再怎么想逃离，原生家庭已经、并且永远是你的一部分了，它无从改变，没法拒绝，“自古以来”就是你“神圣不可分割”的一部分。

很多人说我离开家，我出国，我逃离这一切，行不行。可以，但是在你打包的那一刻，它会是第一件被你放进箱子的行李。它在你心里留下的烙印，那些条件反射、依恋模式、价值观念，那些痛苦的孤独的回忆……都从未离开你，你可以把过去的一切人事都甩在身后，唯独甩不下这一部分的你。

如果我是实用主义者，我会给你一些法律或者伦理道德上的意见，我会让你离开那个让你受苦的家庭，并告诉你这样一切就结束了。但我不是，我知道你离不开，真正的炼狱是会让业火燃烧在我们的心里。

在原生家庭中受到影响的人，往往第一时间会非常迫切地希望消除过往的痕迹。事实上，每一个走上自我拯救和治愈道路的人都会遇到你提的这个问题。但走过这个阶段，你会发现，与其期望摆脱，不如寻求共存，与其努力抹消痕迹，不如发奋生长出新的年轮。越是憎恨过去，越是无法爱自己，越是无法自爱，也就离真正的幸福越远。

下面是这个答案的主旨：过去的那些经历，不能被消除，但可以被覆盖，被新的正确的生活经历所纠正。

我鼓励有同样经验的人，换一个角度去理解自己过去的日子：

我们过去的生活，是一张被胡乱涂鸦的纸。

凌乱的线条，粗暴的笔法，用力过猛而破裂的纸面，是他人加诸的，我们无从选择。

看看那些幸福家庭留给他们孩子的美好图画，再捧着这张被不负责任乱涂乱画的纸，实在让人很想哭，很想撕碎了事。

但是即便如此，我们还是有选择的余地：

我们可以选择今后的时间是抱着这张纸哭，还是用新的图画把它盖住。

远离过去的原生环境（外地上学、出国留学、结交新伙伴），从事一项有建设性的工作（建立新的价值感、提高自我评价），培养一份属于自己的、无关外界评价的爱好（建立独立的价值体系、渐渐摆脱旧的自评标准），都是非常有效的“作画”手段。

无视已有的线条，按照自己的心意，画想画的东西，浓墨重彩，一层层地覆盖上去，用未来的经历，好好刻画属于自己的前景。

越画下去，就会越有信心。偶尔触碰到过往纸上留下的破窟窿，也能一笑置之，大不了在周围添点线条，改造成些什么别的东西。

渐渐地你就会发现，这幅图比起别人的，并不逊色多少，甚至因为它的二次创作，而显得更有深度，更有阅历。

Answer 2

要摆脱原生家庭的影响，首先得承认：原生家庭的确对你产生了影响。这种影响不可能只是外界的，还有深入到你的性情和行为模式中的。你必须面对一个事实：不管你现在看起来和家庭的其他人如何不同，如何地温和和尊重别人，但将来一些关键性的时刻来临时，你的父亲或者母亲的某些行为，可能会在你的身上重现。
那我自己的例子来说，我爸爸日常生活中的脾气并不是太好，经常会对我妈或者爷爷奶奶发火，看着他抱怨的时候，我其实很讨厌他这样，但是当我谈了恋爱，度过了甜蜜期，发现自己也会时不时的脾气变得很差，每次发完火我都会醒过来，这就是我爸爸的样子啊。
你看，人真的会不知不觉变成你讨厌的样子，但是只要你意识得到这个问题，还是可以改变的。这需要你在做出任何决定之前多考虑考虑，自己这么做是否像极了家里的某个人，这样也就能有效规避一些影响了

Answer 3

独立和远离。 原生家庭是我们每个人都不可以进行选择的东西，生下来就注定在一个什么样的家庭，所以如果给自己带来一些负面影响，我们其实不必考虑家庭的血缘关系，而不好意思脱离原生家庭。 父母上岗是从来没有资格证书的，所以想要远离这些负面的影响，一定要做到自己的独立与努力。  独立思想，独立思考，不要让原生家庭的痛影响到自己的性格，那样遭殃的就不仅仅是自己，还有自己的下一代。 第一个能转折的节点就是大学，选一个离家越远越好的大学，最好在大学期间能够自己兼职挣生活费，就不需要向家庭要钱，逐渐切断与他们的联系和不得已而为之的依赖。  第二个转折点就是工作。工作之后就彻底的拥有了收入来源，而这些基本上是我们与原生家庭对抗的底气，小时候也许因为经济压力不得不在原生家庭生活，而独立工作之后的自己便再也不需要考虑这些。 最近看的一部电视剧《都挺好》就真实的展现了一个原生家庭的痛对于女性的影响。 苏明玉从小就被苏母打骂着长大，而过分的偏爱他的二哥，所以这个小姑娘在高中毕业之后就选择去了一个离家特别远的大学。  大学期间又在兼职赚钱，直到遇见伯乐进了销售公司，发展了自己的事业，再也不需要依靠家庭的资金养育，才算是彻底摆脱了那个令她伤心的家。 虽然我们在表面上可以远离自己的原生家庭，但是那些负面影响还是会一直留在心中。 还是希望能够阳光积极向上一点，毕竟世界上的温暖总是更多的，总有更多的人在爱着你。

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2019-04-27

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Answer 4

原生家庭理论流派是心理学流派之一。但是这一理论已然受到了很多抨击。

首先，没有家庭和父母是完美的。追求完美的家庭和父母往往会让人担忧焦虑。而在统计数据上，恰恰是不完美的家庭和父母能够造就优秀的品格。所以家庭对个人的影响往往没有人们想象中的那么大。

第二，原生家庭理论会让人将错误和不幸归结于不可改变的过去，从而影响人们作出改变的决心。在心理学上， 留出一些盲区往往是利于人们作出重大抉择的。所以，如果它严重影响你的心理健康和生活，那么建议你抛弃对这一理论的信仰，从而避免它对你的影响。抛弃的理由可以是因为：这一理论是心理咨询上的营销手段。

第三，保持积极乐观的心理，创造快乐安全的回忆。可以看出你的生活是有着童年时不愉快的回忆和不安全感的影响的。建议你寻求让你觉得快乐安全的回忆。比如，寻找你喜欢的爱好，努力学习/工作，在其他方面获得成就感和安全感。另外，可以找一个心理状态稳定可靠、让你觉得安心的朋友，同他/她聊一些轻松愉快的事情，破解自己的不安全感。不要强求自己从父母和原生家庭那里获得快乐。你也可以多阅读一些名著，从别人面对一些状况的心理描写上获得一些启发。

第四，你不一定形成了你所认定的人格。尤其你如果是刚刚高考完的学生或者刚刚上班的年轻人，那么由于生活经验的匮乏和学校生活的局限，你对自己的认识可能是缺乏广度的。建议你不要提前对自己下定论，多尝试新鲜的事物，多对自己进行其他方面和层次的考验。而你在成年以后，和父母家庭隔离开的机会更多，从某种意义上获得了更多的自由和时间来探索真正的自我，而不是家庭影响下的那个“自我”。

Answer 5

最近电视剧《都挺好》的热播，引发了人们对“原生家庭”的再度热议。

什么是原生家庭？

人的一生中有两个家，第一个是我们从出生开始成长的家，有爸爸妈妈，或许还有兄弟姐妹、祖父母、继父母等家庭成员。第二个是我们成年之后自己组建的家，包括伴侣和子女。我们把第一个家叫做原生家庭。


电视剧里苏明玉的原生家庭极其重男轻女，好在明玉倔强要强，早早的摆脱家庭自力更生，闯出了自己的一片天但是显然，她的生活或多或少被原生家庭的种种矛盾所影响着。


原生家庭究竟会对一个人造成什么样的影响？

孩子在父母的影响下长大，于是父母处理问题的方式或多或少会对孩子造成影响，父母宽容，孩子自然就学着包容。父母目光短浅，狭隘，孩子也就学着自私。

今天主要说原生家庭给我们带来的负面影响

从小生活在家庭矛盾极大的环境中，社交能力就极其容易出现问题。归咎于每个人原生家庭情况不同，其影响也是多种多样的。原生家庭可能会影响我们的恋爱观，婚姻观，金钱观，价值观……同时也会影响我们的性格，或敏感脆弱或自卑胆小或冷漠……甚至有的人受原生家庭影响会有暴力侵向……

有的人恐惧婚姻，或者说，根本就恐惧跟人建立过于亲密的关系。
内心最最深处是冷漠而又自私的。
缺乏安全感，与之相伴的是自卑。
会为了达到别人的期望而委屈自己，或者可以掏心掏肺地对别人好，只为了或许这样可以收获别人的好。
很小很小的时候就明白，什么叫做“有血缘关系的陌生人”，爷爷奶奶这样的称呼，前面加个姓氏的，比不加姓氏的，可能还要感觉亲切和蔼。
虽然觉得以后大概也会是自己一个人地生活，但是一想到有关“理想型”，一定要跟自己的父亲或者母亲完全完全不一样。


如何摆脱原生家庭给我们带来的负面影响？

心理学上有个依恋理论，说的就是家庭对孩子的影响有多大，我们是不可能完全摆脱原生家庭带来的影响。

但是，可以通过创建新的人生经验，和新的依恋关系来减低原生家庭的影响。虽然原生家庭塑造了我们的过去，但是却不能束缚现在和未来。起决定的还是自己。

承认原生家庭有它自己的局限性，承认我们对原生家庭的恨、爱、愤怒、羞愧、伤痛、挫败等情感，是降低原生家庭对我们负面影响的第一步。人不可能自欺欺人地过一辈子，正视过去，聆听自己内心的声音，才能帮助我们回归现在和展望未来。

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