Question

谁能告诉我怎样可以瘦腿.

Answer 1

我有比较舒服，而且通过实践的好方法！
每天临睡觉前：
1、平躺床上，绷紧脚面，单腿慢慢抬起至90度，然后慢慢放下，挨住床了再立刻抬起；每条腿做20下；
2、侧卧，可以一手撑着头，挨床一侧的腿稍微弯曲，保持平衡，另一条腿绷直慢慢抬起，放下，连续做20下，换另一侧；
3、平躺，双脚并拢一起抬起到与上身成45度，保持两秒，然后尽量大的岔开两腿（与身体角度不变），保持2秒，然后并拢，保持，慢慢放下！连续做10次。
这样坚持一个月腿立马瘦了！呵呵
注意：腿抬起、放下的动作要慢；在床上停留的时间要短；动作期间腿和脚要保持绷紧。

Answer 2

如果你能坚持的话，可以在早起的时候，坐在床上，两腿尽量向两侧张开然后身体前倾倒你感觉大腿拉伸到极限，这个还可以瘦大腿内侧，就是很难坚持，因为真得有点疼。
再有就是能站着尽量不坐着，比如坐公交车可以试着扶着杆双脚轮流交替站立。上楼梯时或这两个阶两个阶一起上，或者用脚尖一个一个上。

Answer 3

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!