Question

我平时没有时间去健身房，怎么减脂？

Answer 1

吃减脂轿坦餐闭段桐吧，有时间就稍微做一些有燃桐氧运动，也是可以减肥的，要是参加亲 减，还可以为你规划，做一些你适合的运动

Answer 2

首先你得知道你得新陈代谢是多少，这个可以在健身房的体测仪上知道，然后就是从食物上着手消腔，每天摄入的能量低于新陈代亩雀谢拿耐衫就是消耗，可以在某宝买燕麦，粗粮饼干等低脂代餐食品减少碳水化合物的摄入，多吃无脂蔬菜

Answer 3

在家也一样健身减脂，下载个运动之类的软件买个瑜伽垫，天天在家按着软型扰件里视频的动作进行练习指租凯。每天坚持锻唯唤炼。总有一天你会瘦下来的。