Question

睡眠非常浅的人，怎样改善睡眠质量呢？

Answer 1

我就睡眠很浅，倒了七年班睡眠质量更差，我要睡觉，跟前不能有人，要很安静，有电视声、孩子声…都睡不着，特别羡慕那些能睡的人，躺在窄窄的沙发上，一条腿在地上，跟前好几个人说话，电视哇哇响就打起了呼噜…

睡眠不好的人想好好睡一觉，就得放下心中事，啥都别惦记。别往床上一躺，想这，想那，一会天就亮了，一宿没咋睡，脑袋这个疼，天亮了，有声音了，还睡啥起来吧，昏昏沉沉一天，白天想睡一觉，还睡不着…

躺在床上想点高兴事，睡的快；躺在床上啥也不想，睡的快；周围安静，睡的快…要想有个好睡眠，心态最关键。