如何最快练出腹肌？
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应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。
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只需3个动作，48天就可以拥有腹肌，平版支撑， 坐姿收腿， 坐姿交替腿击掌
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想出腹肌不仅需要降低体脂还需要训练腹肌
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4个步骤让你练出完美腹肌。
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