Question

健康是吃出来的如何吃才对？

Answer 1

Answer 2

今天给大家说说怎么吃出健康，一起来看看吧~
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第一：多吃应景蔬菜水果

什么季节吃什么蔬菜水果对于我们身体来说是最好不过的。

例如冬天多吃白萝卜，夏天多吃苦瓜。

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第二：食物煮熟

吃出健康的第二个重要点就是要吃煮熟的食物。像四季豆蘑菇等菜没有煮熟就吃，会大团旁锋大危害身体健康。

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第三：不乱搭配

有些食物相克，搭配一起吃轻则肠胃不适，严重的可能会中毒，呕吐。

对于不了解的搭配不要随意尝试，可以自己先查一下启碧可不可以这样吃再搭配。

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第四：多喝汤

经常熬汤喝对身体好。蔬菜汤解腻，鸡汤滋补，骨头汤有利于病人早日康复。每一种汤都有不同的疗效。针对不同的需求熬不同的汤。

冬天多喝萝卜排骨汤，御寒抗冻哟~

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第五：适量

不吃的太多，也不要吃的太少，到了饭点，再没有胃口也要吃点。

7分饱就合适，饭后最好来一碗汤，对了饭前一小时内不要再吃水果了，影响吸收哟。

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第六：食物卫生

很多深绿色蔬菜买回来都要泡一会儿，因为有农药残留。菜和水果在吃之前要洗干净。有些水果最好削皮吃，比如苹果和梨子。塌晌

Answer 3

健康是吃出来的，为了一个很好的健康，我们也要规律饮食，合理安排搭配饮食，健康才是最好的

Answer 4

确实健康银模世是吃出锋肢来的，健康的话码吵，吃药讲究的。比如早餐要吃清淡一点，午餐的话尽量吃饱一点，晚上尽量吃少一点一定要荤素搭配，不要暴饮暴食。水果也是要经常吃的。吃饭要有规律。

Answer 5

少油少盐、多吃新鲜的蔬菜水果。别熬夜最重要。