Question

身体虚弱吃点什么补？

身体虚弱该吃什么食物补充?

Answer 1

身体虚可以吃山药、蜂蜜、人参、枸杞、黄芪、大枣、阿胶、饴糖、龙眼肉、核桃仁、沙棘、蛤蚧、黑芝麻、桑葚、百合、酸枣仁、扁豆等补养之品。
如果是气血亏虚，还建议多吃补养脾胃的黄色和甜味饮食物，如南瓜、黄豆芽、黄豆、土豆、玉米、小米、地瓜、柿子、橘子、橙子、黄桃、枇杷、菠萝、胡萝卜、芒果、黄鳝、柠檬、豆皮等。
补充身体正气，还可以在医生指导下服用人参归脾丸、四君子丸、六君子丸、生脉饮、气血双补口服液、复方阿胶浆口服液、八珍颗粒、十全大补丸等药。

Answer 2

身体虚首先要辨别清楚是气虚还是血虚，对于周身乏力、气短、精神萎靡、少气懒言、头晕、活动后汗出量多的气虚者应当给予补气治疗，可以多吃山药、大枣、蜂蜜等补气的食物，中成药可选择补中益气丸。若是面色苍白、眼睑和指甲颜色淡白、多梦、手脚发麻、月经量少等血虚者应当给予补血食疗，应多吃阿胶、桂圆、大枣等。不论是气虚还是血虚对于人体来说都与脾胃运化功能失常有关，脾胃具有运化饮食物中的水谷精微后转化为气血的作用，所以想要补虚治疗，建议多吃健脾的食物，如薏米、芡实、山药、莲子等，使气血生化有源。

Answer 3

身体虚弱可以根据症状及体质的不同参考以下调补方法:1.若伴有倦怠乏力、精神不振、面色淡白、或女性有月经量少，多属于气血亏虚，可以服用阿胶、大枣、桂圆、或者应用当归生姜羊肉汤补气养血;2.若伴有腰膝酸软冷痛、手脚冰凉、大便不成形等，多属于脾肾阳虚，可以用肉丛蓉粉、首乌延寿丹、生姜肉桂乌鸡汤、牛肉萝卜汤等。体虚弱的人要保证营养充足、膳食结构科学合理，饮食宜清淡、易消化，多吃新鲜的蔬菜、水果，补充蛋白质、维生素和矿物质，少吃过油、过咸、过甜、过腻的食物。可以适量多吃山药、小米、莲子、白扁豆、桂圆等健脾补肾的食物。

Answer 4

身体虚弱第一可以吃补药，什么人参鹿茸六味地黄丸阿胶，补中益气丸。个人更推荐食补。可以吃狗肉，驴肉，牛肉，羊肉。猪肚子，墨鱼。海参，鲍鱼。平时注重一下锻炼身体。身体就会好多了。

Answer 5

女性身体虚可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等类型。

气虚会表现为少气懒言、神疲乏力、精神不振、容易出汗、头晕、健忘等症状，可以吃益气健脾的食物，如糯米、梗米、小米、大麦、黄米、山药、大枣等食品，可适当吃黄芪、党参、茯苓、白术等中草药。

血虚会表现为头昏眼花、心悸、面色苍白、视物模糊等症状，可适当吃当归、阿胶等中草药，可适当吃动物血制品，如鸡血、鸭血、猪血等。

阳虚会表现为胃寒肢冷、喜欢喝热饮、精神不振、面色苍白，可适当吃温补脾肾阳气的食谱，如牛羊、狗肉、虾、黄鳝、韭菜、姜、葱、蒜、核桃等食品，当归生姜羊肉汤、韭菜炒虾仁、韭菜炒核桃等食谱也具有明显的温补肾阳作用。

阴虚型的会表现手足心热、五心烦热、骨蒸潮热、盗汗、口干咽燥等症状，可多吃干粮，滋润的水果蔬菜，比如梨、石榴、葡萄、柠檬、苹果、西瓜、甘蔗、香蕉等食品，同时可以拿枸杞子泡菊花茶，具有滋阴降火的作用。