Question

身体虚弱吃点什么补？

身体虚弱该吃什么食物补充?

Answer 1

1.气虚：多有气短乏力、少气懒言、动辄出汗，心悸不寐、食欲不佳。补气的药物可选用人参、黄芪、白术、党参等。也可以通过食物调理，如牛肉、白扁豆、大枣、鲫鱼、鹌鹑、小米、山药等。
2.血虚：多表现为面色萎黄，头晕乏力，失眠不寐，大便干燥，经期延迟，月经量少色淡等。宜采用补血养血之法，药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹等。补血虚食品：大枣、乌鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、猪肝等。
3.阴虚：多表现为烦躁易怒，口舌干燥，咽干口渴、五心烦热，盗汗，腰膝酸软，梦遗滑精等。宜采用滋补阴津之法，可选用生地、麦冬、玉竹、山茱萸、石斛等。饮食可选择：百合、鸭肉、莲藕、银耳、枸杞等。
4.阳虚：多表现为畏寒怕冷，手足不温，面色苍白，胃脘冷痛，阳痿早泄。药物可选用人参、鹿角胶、仙灵脾、肉桂等。食物宜选择：牛肉、羊肉、海参、桂圆、韭菜、桂皮等。

Answer 2

身体虚弱的应该多吃一些富含蛋白质，维生素，欧米伽3脂肪酸等营养成分的食物，这些食物有助于提升患者的身体免疫力，并且可以起到延年益寿，增强脾胃功能的效果。患者出现身体虚弱，往往是劳累过度，长期用脑，不正确的饮食习惯，长期患主要是根据具体的表现来制定不同的方案，不同的虚证吃的东西不同。比如气虚证需要吃补气的药补，如党参、大枣、白术、黄芪、茯苓等。血虚证需要吃补血养血的药，比如熟地、川芎、当归、白芍等。不同类型的虚证其用药也不同，所以建议在专业中医师的辨证下，明确证型以及用药，在进补药的过程中遵医嘱，切勿盲目进补。

Answer 3

身体虚弱吃什么补身子？

体质虚弱是日常生活中的普遍现象，其原因或是先天不足，或是后天失养，或是在大病之后，出现各种各样的虚衰羸弱征象。根据各自体质虚弱的不同表现，中国传统医学一般来说分别归纳为气虚、血虚、阴虚、阳虚、心虚、肝虚、脾虚、肺虚和肾虚等类型。凡体质虚弱者，在饮食宜忌方面，有着重要的直接的影响。
食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、鸡蛋、动物肝、大豆制品、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物

Answer 4

身体虚弱，可以换着吃许多补品。如果是血虚，可以到药店买阿胶糕服用，效果好，味道也不错。平时可以用淮山炖老鸭，芸豆炖乌鸡，莲藕排骨汤，豌豆炖猪蹄，鲫鱼汤，西红柿炖牛肉，有时吃天麻蒸蛋，过一段时间，身体就会恢复了。

Answer 5

身体虚弱消瘦吃什么好呢？相信很多身体虚弱消瘦的朋友都想知道答案。其实关于调理身体虚弱消瘦的食物还是挺多的。接下来，本文就为大家介绍八种对治疗身体虚弱消瘦有好处的食物，想要了解身体虚弱消瘦吃什么好的朋友可以一起来看看哦！下面请大家看详细的介绍。

1、鲫鱼枸杞汤

材料：活鲫鱼3条(约750g)，枸杞15g，香菜6g，熟猪油、姜、葱、盐、醋、胡椒粉、味精等适量。

做法：将鲫鱼去鳞、鳃和内脏，洗净，用开水略烫，在鱼身上斜切成十字花刀。将香菜洗净，切成段，葱洗净，切成末，姜洗净，刮皮，切成米粒状，并用一部分姜榨成姜汁。在明火上放锅，锅内放入熟猪油，烧热后，依次投入胡椒粉、葱末、姜末，随后放入清汤、奶汤(即煮肉或鸡的汤)、姜汁和盐。同时将鱼放在开水锅内烫约4分钟，取出后放入汤里。将枸杞洗净后，放入汤锅里，烧沸后，将锅置文火上炖20分钟即成。

此汤适应于体虚乏力、失眠健忘、头晕眼花、烦躁等症，有补虚劳、益气血、养肝肾的功效。

2、黄鳝

材料：黄鳝150g，姜汁10～20ml，米、香油、盐、味精等适量。

做法：先将黄鳝(活的)洗净，米洗净后放入瓦锅内，加水适量，置火上加热煮；瓦锅加热时，将黄鳝剪去尾尖迅速放入瓦锅内盖好。饭熟后，加姜汁、香油、盐、味精等调味食用。

此方常用于补血健胃，病后贫血、消瘦、疲乏，可用作辅助性食物治疗。

3、瘦肉黄精汤

材料：黄精500g，猪瘦肉200g，葱、生姜、食盐、料酒、味精各适量。

做法：将黄精、猪瘦肉洗净，分别切成长3cm、宽15cm的块。将黄精和瘦肉块放入瓦锅(砂锅)内，加水适量，放入葱、生姜、食盐、料酒，隔水炖熟。食用时加味精少许，吃肉喝汤。

此汤适应于阴虚体质者的平时调养，以及因心脾阴血不足所致的食少、失眠等症，具有养脾阴，益心肺的功效。

4、鸡肉椰子汤

材料：椰子1个，糯米、鸡肉、调料适量。

做法：将椰子去壳取肉，洗净，切成小块。将椰子肉、糯米、鸡肉放入瓦锅内。将瓦锅放入蒸锅内隔水焖蒸，蒸熟后即成。

此汤适应于脾虚倦怠、四肢乏力、食欲不振、中气虚弱等症。

5、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。

6、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

7、蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。

8、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用。