Question

身体虚弱吃点什么补？

身体虚弱该吃什么食物补充?

Answer 1

身体虚弱主要还是气血不足，脾胃虚弱导致的。首先要养成好的生活作息，加强营养，增强体质，多吃一些富含蛋白质的食物比如说鸡蛋，鱼类，豆类，奶制品，选择一些容易消化吸收的食物，贫血可以选择一些补气血的药物，比如说复方阿胶口服液，益气养血口服液调理，脾胃虚弱的情况下，可以选择一些调理脾胃的药物，比如说人参健脾丸！！

Answer 2

气虚可以多吃一些补气食物，比方说山药、大枣、香菇、莲子、扁豆、鸡肉、鸭蛋、鸡蛋、牛肉，还有一些鱼类，这些食物可以交替选用。血虚可以多吃一些补血食物，推荐比较多的像乌鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、鸡蛋，还有猪血、猪肝、红糖、赤小豆也可以经常交替选用。阴虚可以多吃一些滋阴润燥食物，比方说银耳、百合、荸荠、生梨，还有蜂蜜、山药、甲鱼、燕窝、鸭肉、糯米都可以经常交替选用。阳虚可以多吃一些补阳食物，像牛羊肉、韭菜、生姜、核桃、桂圆、板栗，都有补阳作用。药膳推荐有当归生姜羊肉汤，还有韭菜炒胡桃仁都可以交替选用。

Answer 3

身体虚弱吃枸杞，人参，萝卜都可以补身体。枸杞性温和，泡水，泡酒，煲汤放入枸杞可以补气血，补肾。人参和萝卜吃了以后可以补气血，通气，利尿，排毒，促进新陈代谢。

Answer 4

身体虚弱的话可以吃一点当归，红枣，枸杞之类的补气之物，当然也可以吃鹿茸，人参等补血食物，这样的话对身体有一定的好处，但是不能说吃太多因为这些都是大补之物适量就好。

Answer 5

虚弱的病人吃一些容易消化的谷类，提供充足的热量和蛋白质含量丰富的食物，相对恢复的会比较快。谷物当中比如小米、大米、玉米、燕麦、荞麦，和我馒头、面条这样的食物，能够充分、快速地为机体提供碳水化合物，也能够达到很快提供机体所需要的能量作用。在这个前提下再摄入一些富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶和大豆，这样的优质蛋白质进入到体内之后，在刚才提供的谷物当中最基本的能量燃烧下，就能够让机体恢复的相对比较快。所以虚弱的病人一方面要通过谷物提供最基本的能量，另外一点要通过肉、蛋、奶、豆提供优质的蛋白，能量加上优质的蛋白质，就能够让机体恢复得更快一些。