Question

小孩吃什么馅的饺子有营养

Answer 1

宝宝吃蔬菜馅的饺子，营养又健康 

家长给宝宝包饺子，馅料可以将蔬菜胡萝卜、白萝卜、菠菜(做前焯水去草酸)、小油菜、芹菜、大白菜、蘑菇等加到馅料里，富含丰富的维生素，又容易消化，营养又健康 

宝宝吃的饺子，添加一点虾仁，肉类补充蛋白质 宝宝吃什么馅的饺子好?在蔬菜馅料里，添加一些虾仁，鱼肉等，比如，虾仁菌菇韭菜、鱼肉白萝卜加少量瘦肉、芹菜虾仁、胡萝卜鱼肉、菠菜鸡蛋豆腐、小油菜虾仁等都是孩子爱吃的。菜馅剁得碎一点，不要包太多，盐要适量。既可以补充维生素，又可以补充蛋白质，营养价值丰富

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Answer 2

小孩子可以香菇的，虾仁的，菠菜的，豆角的，羊肉馅的饺子都很有营养。

下面来看看一道饺子的做法：

猪肉白菜馅儿饺子：

所需材料：猪肉1斤、九菜1斤（可以不放）、白菜适量，豆油100克、盐5克、蚝油1汤匙、姜末20克、生抽5克、老抽5克、料酒5克、十三香2克、白胡椒粉2克、味精2克、温水150克、

做法步骤：

1.猪肉选7分瘦肉，3分肥肉的猪前腿肉，或者用五花肉也可以，把猪肉去皮，再切成小块。

2.再把猪肉切成肉馅。猪肉馅买肉回家自己做，吃着放心，锅内加入豆油烧热，加热至冒烟，关火，把油晾凉待用。

3.把剁好的肉馅放到大碗内，加入一半晾凉的油，再加入姜末、白胡椒粉、蚝油、十三香、料酒、白糖、味精、生抽、老抽，用筷子搅拌均匀。用筷子不停的按顺时针方向搅动肉馅，一边搅动，一边分次加入温水，直至把温水全部搅入到肉馅里，再加入盐，把肉馅搅至上劲后变得黏稠。把调好的肉馅放到冰箱内冷藏30分钟左右，让肉馅和所有调味料有一个充分融合腌制的过程。

4.把九菜和白菜择洗干净，沥净水分，再把白菜和九菜切成末。

5.把九菜放到盆内，加入剩下另一半的油，拌匀，九菜裹上一层油，拌馅时就不会腌出水。这是做九菜饺子不出水的小窍门。

6.把调好的肉馅放到九菜盆内，用筷子搅匀即可，白菜九菜猪肉馅就调好了。

7.把饺子包好，煮熟就可以吃了。

小贴士：九菜洗净后，要沥净水分，不要有水，切好后拌油，使九菜表面有一层油膜覆盖，拌馅时就不会腌制出水，九菜要包的时候再拌，放久了九菜容易变色，变蔫了，煮出的饺子，九菜颜色不绿。拌九菜白菜馅的饺子，不要放葱。

Answer 3

三色时蔬肉馅

用料：胡萝卜、芹菜、黑木耳、葱姜、猪肉馅

做法：

1、将黑木耳泡好洗净，打成碎末，胡萝卜打碎，放入油锅中煸炒，盛出晾凉备用；

2、葱姜和芹菜切成碎末备用；

3、肉馅中加入少许调味料，（给1岁以内的宝宝吃可以不加），顺时针搅拌上劲儿；

4、再将所有的材料加入，接着同一方向搅拌均匀；

三鲜馅

用料：鲜虾、猪肉馅、香菇、葱姜

做法：

1、将大虾去头去壳去虾线，洗净切成颗粒状备用；

2、香菇木耳泡发洗净，切成碎末，葱姜切成碎末；

3、肉馅中加入少许调味料，顺时针搅拌上劲儿；

4、再加入准备好的材料加入，继续搅拌均匀；

金黄玉米馅

用料：玉米粒、猪肉馅、木耳、马蹄、胡萝卜、葱姜

做法：

1、玉米粒切碎，木耳泡发洗净切碎，马蹄去皮切成碎末，胡萝卜打碎；

2、葱姜切成碎末备用；

3、肉馅中加入葱姜末和调料，顺时针搅拌至上劲儿；

4、将切好的各种蔬菜末放入，接着搅拌均匀；

鲜香补钙馅

用料：猪肉馅、韭菜、鸡蛋、虾皮、葱姜、木耳、香菇

做法：

1、韭菜切碎，木耳香菇洗净泡发切成碎末备用；

2、葱姜切末，加入肉馅中，再打入一个鸡蛋，撒入一把虾皮；

3、然后放入少许调味料，顺时针搅拌至上劲儿；

4、加入切好的蔬菜末，继续搅拌至均匀即可；

全素营养馅

用料：鸡蛋、香菇、油菜、胡萝卜、木耳

做法：

1、木耳香菇泡发洗净，切成碎末备用，胡萝卜削皮，切成细丝；

2、将胡萝卜丝煸炒后盛出晾凉备用，将鸡蛋炒熟，边倒蛋液边搅拌，把鸡蛋炒成小颗粒状；（块大了可以盛出以后切一切）

3、油菜焯水控干，切成小丁备用；

4、将所有的配料放在一起，加入少许调味料，搅拌均匀即可；

这五种好吃的饺子馅你都学会了吗？馅料调好了，就可以开包了，或蒸或煮，味道都很不错，如果是胃不太好的宝宝，还可以用发好的面代替普通的面皮，更加养胃好消化，还能补充更多的营养。