Question

突然感到很压抑很难受，怎样才能调整自己的心情呢？

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Answer 1

在高节奏运转的现代社会每个人都在为了心中的那份执着而努力着，这其中不乏各种挫折与磨难。同时在遇到不如意时产生一股无名的负面情绪而对自己产生各项压力！如果能够在遇到这种负面情绪时可以更好的调节自己的心情把一切释然，这样对自己产生的生活压力稀释一下会产生较好的结果！总之，压力其实就是自己给自己强加的，在生活中保持一颗平常心做到坦荡面对、快乐生活才是人生的真谛！

如果你心里只是稍微的有一些这样的情绪，那么可以通过大喊或者是唱歌的方式来舒缓心情。而如果你郁怒结心，那么可以通过靠一些泄愤的工具或者是运动来进行缓解，在平时你可以打羽毛球或者是跑步来进行散心，当身体大汗淋漓的时候，心中的怒火也消散了不少。

做点自己想做的事情，喜欢做的事情。这是积极的做法。

还有另外一种办法就是，想一些特别委屈的事情过不去的坎，找一个没人的地方准备好茶眼泪的东西好好的哭一场。

如果仅仅是心情造成的，没有完全无法解决的困难以上两种都可以。

如果是遇到了很大的困难造成的心情压抑，那么除了躲开和迎上去没有别的方法。

其实有的时候，沉浸在自己的世界里是没有用的，吃点好东西，走上5000步，睡半个小时，醒过来之后，应该会好很多。

根据我的经验如果心情压抑，很容易会疲劳，身体状态差，然后身体状态差或者是饥饿又会反过来造成心情不好。

找你最喜欢的方式放松或者让自己更累，然后好好的吃点东西拍洗个热水澡然后睡一觉。身体状态好的话精神也会有所改善。

Answer 2

我觉得你完全可以跟你的好朋友一起谈心，把自己内心的不愉快说出去，另外也要以乐观的态度去面对一切，这样才能让自己的心情有所缓解。

Answer 3

我觉得你也可以去户外跑跑步，听一听比较舒缓的音乐，这样绝对能够让你的心情有所缓解，让你的心情更加舒畅。

Answer 4

可以和自己的好朋友去诉说，或者是出去旅游去缓解一下自己的心情。