Question

突然感到很压抑很难受，有什么比较好的办法来改变？

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Answer 1

这种感觉，我隔一段时间，就会有一次，可能几天，也可能几个月。

特别是阴天、雨天时，我心情极度不好，提不精神，还会因为小事发脾气，心里空落落，压抑的喘不过气来。排解方法:拔云见日、雨过天晴后，一切阴霾消失殆尽，心情自然会爽朗许多，说不出具体原因，但确是如此。

工作生活闲暇安逸时，一时又找不到感兴趣的事情，此时是心灵的空档期，迷茫和莫名的失落是难免的。

排解方法:培养一两种兴趣，丰富内容，填充空档，让自己忙起来。

争吵或受到委屈时，没有任何的道理可言，当你想不通时，难受和空荡，如潮水般涌来，找个地缝钻进去都不足以顿悟。这种情况多发于夫妻吵架、工作背黑锅等生活之不顺。排解方法:既然怎么做，都无济于改善现状，那么不如先放一放，不是逃避，而是等心情好，能理智看问题时，再去面对。夫妻间虽不是讲道理能解决的，但任何事，先调整好状态，总是不会错的。

莫名的心情不爽，找不到理由，我时而发呆，无视周围一切的存在，还是对未知的迷茫，严重无方向的感觉。一般这种时候，我都会选择做家务，一边做家务，一边放音乐，把自己放空，哪怕有天大的事，也不去想，专心的收拾柜子，收拾多肉，收拾花，收拾自己家。

以前租房子的时候，把所有东西变换一个位置，是我最喜欢干的，能带来新鲜感。后来自己家，就是来回的清东西，这个不要了，那个没用了，清掉，平时舍不得扔的无用东西，在这种时候也变得容易起来。

所以，试试吧，有时候脑子装的东西太多，不如先放空一下，才能有精力去想别的。

我妻子经常对着我说:你看你又被罩住了。一时也无法从自己的世界里走出来，物我两忘。用陶醉不合适，那是迷离的欣赏，用不能自拔也不合适，它会修复。用失落短路、人之常情最合适，因为每一颗健康的心都需要短暂的休整和补充给养。

Answer 2

突然感到很压抑，很难受，有这些好的办法来改变：可以通过干自己喜欢的事情或倾诉等方式来缓解心情压抑，一般都是因为近期遭受了重大的精神刺激或者长期使用某些药物而造成的，自己需要调整心情，还可以吃自己喜欢的食物，买自己喜欢的东西，如果长期未能缓解，建议及时就医。

Answer 3

首先我们一定要去找朋友倾诉，也可以去和朋友旅行，可以换一份工作，好好的休息，在家多睡几天懒觉，这样就可以改变。

Answer 4

这个时候就可以选择出去走一走，而且也可以去一些风景比较美的地方，也可以喜欢去吃美食，也可以选择去看一个喜剧电影，可以选择去逛街去消费。

Answer 5

比较好的方法就是这个时候就应该大吼一声，通过吼叫的方式，反而会让自己内心当中的压抑排出去，也可以出去跑步一圈，和自己的好朋友倾诉一下。