Question

有什么东西能加强记忆力 怎么能让自己的记忆力增强？

Answer 1

• 忌急燥。做事时慌里慌张，求速度，这样往往会导致这个忘了拿，那个找不到的现象。有时越急于求成时，反而适得其反。让自己的动作、言行尽量慢下来，能让做事的速度和质量达到满意的效果。

  

  请点击输入图片描述

• 2

  静下心。平静的心会有条不紊的把做事前的准备工作做好。能合理的运用时间，做事时才不会出现丢三落四，找这忘那的现象。心情平静也会减缓记忆力衰退的时间，学会让自己平静下来后，你还会发现有很多有益于自己的好处。

  

  请点击输入图片描述

• 3

  不要想太多。生活中的众多烦琐事情是让女性朋友记忆力减退的主要原因。所以脑子里尽量不要装太多东西，更不要想的太多。感觉每天总有做不完的事会让你的身心很累，要放松心情，学会摒弃不利于自己的东西和思想。

  

  请点击输入图片描述

• 4

  大度。大度会扩大你的心胸，增加大脑的空间，游刃自如的面对生活中的琐事和不如意，做事时也不会搁东忘西。你的大度还会感染身边人，给人一种详和的安全感。学会大度会让你收获意想不到效果。

  

  请点击输入图片描述

• 5

  记事纸签。家里常备记事纸签，把当下的和以后若干天要办的事随时写在纸签上，这是一种最简捷的方法。把纸签放在家里显眼固定的位置，养成习惯后，能时时提醒自己不要错过办事的时间。

  

  请点击输入图片描述

• 6

  安排合理。明明应该先准备做那样的事，你偏要现在去做这样的事。做事应分缓、急、轻、重，如颠倒本末，会让你临事手忙脚乱，应接不暇。找这不见，拿那不着，大脑一时发生记忆短路障碍。合理的安排做事规律，会自己做事时从容自如不慌乱。

  

  请点击输入图片描述

• 7

  睡眠充足。经常熬夜会导致记忆力哀退，做事不集中，情绪低落等一系列的弊端。保证睡眠质量，养成良好的作息习惯，会提高记忆力和做事效率。适量的运动和看看书能让自己保持一颗轻松愉快详和的心，这些也会对你做事起到事半功倍的效果。

  

  请点击输入图片描述

追问

有好的记忆力，可以事半功倍，我们可以多吃一些鱼，鸡蛋等饮食提高记忆力，促进大脑发育，还可以吃英泰含片，是改善记忆力的保健食品，我们也可以锻炼自己，注意力集中，专心致志排除杂念，提高其效率，多锻炼身体，多听多记多看

Answer 2

想要增强自己的记忆力，可以吃富锌食物。可以多吃一些能够促进大脑发育的食物，比如菠菜、葡萄汁、大蒜、鸡蛋、牛奶或者是酸奶等等。

Answer 3

提高记忆力分两种情况:第一、对于正常人来说，提高或者增强记忆力主要是通过经常性的阅读和思考，以此来训练大脑，加强大脑的记忆力。尤其是反复的阅读和思考训练可以使大脑得到锻炼，而从而改善记忆力。另外，也可以通过一些有助于大脑记忆的食物来调理，包括鱼肉，鸡蛋，牛奶等蛋白质。鱼肉当中含有丰富的卵磷脂和氨基酸，有助于大脑改善记忆力。牛奶含有优质的蛋白质，可以为大脑提供所需要的营养成分和元素。鸡蛋含有人体所必需的氨基酸，能够改善记忆力。第二、对于有智能障碍或者记忆力下降的人群，主要是通过药物来改善记忆力，包括多奈哌齐，石杉碱甲，利斯的明，美金刚，奥拉西坦，吡拉西坦等。

Answer 4

增强记忆力，吃富含蛋白质、维生素、卵磷脂、亚油酸、铁、钙、镁、硒、锌等营养物质的食物最好。 食物中的卵磷脂消化吸收后可形成对大脑有兴奋作用的乙酰胆碱，多吃含卵磷脂的食物对增强记忆力有帮助，如蛋黄、大豆、动物内脏、瘦肉、牛奶、鱼等；充足的蛋白质能维持或改善脑部功能，因此增强记忆力要保证摄入足量的蛋白质

Answer 5

“想要提高记忆力，需要定期回顾自己记录的事情或是总结，巩固知识，使思路更加的清醒。做一件事情的时候需要专心，可降低出错率，可以将新的事物或是内容与已知旧的事情联系起来更容易记忆。”