有人喝茶会影响睡眠，是什么原因？
喝茶引起的失眠是因为茶中含有咖啡物质和茶多酚。它是一种能兴奋神经中枢的物质。睡前喝茶不仅容易失眠，喝多了还会导致消化不良。从医学角度来说，人在睡觉时，腺嘌呤容器具有组合催眠作用，减缓神经细胞的活动，减弱神经细胞的活性，人就会有陷阱而进入梦境。喝茶后，局部摄入咖啡会是优先，密封腺瘤容器，阻碍腺嘌呤核苷，帮助睡眠，增加神经节神经激酶的活性，人会变得更加清醒，所以不会睡觉，从而导致失眠。在我们祖国的文化中，茶一直是我们口中的健康饮品。茶中含有各种健康有益的成分，而咖啡座则令人兴奋，为大众所熟知。
大多数人失眠是因为他们不知道如何选择茶，也不注意一些茶事。一般来说，要选择适合饮用的茶，首先要了解茶的特性，还要看怎么喝，什么时候喝，怎么喝，效果不同，红茶对我们来说并不奇怪。许多茶将使用红茶作为其饮料的基础。红茶是一种完全发酵的茶。经过催熟过程，茶叶中茶多酚的含量相对降低，对胃的刺激性也会降低，适合晚上饮用。尤其是脾胃虚弱的人，在喝红茶时加入一些牛奶，可以充分发挥温热的气感。现实生活中，很多人喜欢饭后喝杯茶帮助消化。
他们在饭后喝一些熟茶，这有助于积累不同化学物质中积累的脂肪，并有助于消除脂质。最重要的是，普洱煮茶中茶多酚含量相对较少，适合晚上饮用。白茶和生活眉茶。如果普洱茶比较丰富，可以用白茶或者富顺茶。中药、中药茶、茶都比较温和，所以睡不着，适合晚上喝。不要先喝茶，也不要喝浓茶。正常情况下，茶叶刚打开3分钟左右，大部分咖啡因会溶解在茶叶中，有明显的提神效果，让人兴奋。所以晚上喝茶的话，要注意不要注意喝茶，不要喝浓茶。晚上喝茶时，倒在头上2分钟左右，然后继续烧开水，茶就会减少，所以提神效果不会那么明显。
喝茶的时候可以试试这些方法来缓解失眠的症状：1睡前3到5小时不要喝茶。一般来说，咖啡组会在一小时内发挥作用，轻度剂量的咖啡因会消失3 ~ 4小时左右；2洗一两次茶咖啡座很溶于热水，热水2分钟，约7080咖啡因溶于水，茶汤后茶汤会减少太多；3尽可能多喝茶轻茶是由咖啡座系统定义的，可以削弱茶的睡眠；4选择茶或老茶，喝发酵红茶例如，茶多酚被转化为多酚氧化物，这减少了对肠胃的刺激，同时他们可以很容易地利用咖啡因的作用，从而降低咖啡因的含量，间接减少失眠。概率；老茶相对较弱，神经刺激相对较弱。
