Question

熬夜气色差，脸色暗黄怎么办？有什么办法能恢复好气色？

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Answer 1

常常熬夜对身体的损伤是特别大的，尤其是对皮肤的损伤，许多小姐姐熬夜后发现脸色暗黄，这个时候该怎样办呢？

       熬夜为什么脸色暗黄

　   许多小姐姐通常加班到深夜以后才会睡觉，为了减低辐射对皮肤的损伤，许多小姐姐会在睡觉之前洁面，肌肤的保养要适应环境以及身体状况的改变，因而不能比及睡觉前才进行洁面，要尽量把界面的时刻提早，这样能够削减肌肤的负担，还能够预防脸部粉刺的发生。晚上11点后，人体应该进入歇息的状况，脏腑才会进行正常代谢，假如常常到了该睡觉的时刻点，依然处于严重或振奋状况，皮肤的新陈代谢就会不正常，毒素不能排出，代谢不规律，慢慢地就会令肤色暗黄。

　　熬夜脸色发黄怎样康复

　　及时补救皮肤

　　熬夜能防止就防止，假如真实没办法，就一定要留意第二天的皮肤补救，首先将面部清洁干净，然后在敷张面膜，最后在做好皮肤的保湿工作，这样能够将熬夜对皮肤的损伤降到最低，防止暗黄、色斑、痘痘等的出现。

　　多补些维生素

　　熬夜皮肤发黄的人，一定要多吃新鲜的蔬菜和生果，来为身体供给满足的维生素，促进因熬夜而发生的大量废物与毒素，尤其要留意多吃些维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃等等，有抗氧化效果，能够美白、祛斑、祛皱纹、抗衰老。

　　要多补觉

　　熬夜完了之后，假如有条件尽量要补个觉，人的精神状况不好，皮肤也不会好，最好能够先洗个热水澡，再换上舒适的衣服，好好睡一觉。

　　恰当晒晒太阳

　　合理的运动能够促进身体的血液循环，加快体内的毒素排出，而恰当晒晒太阳，能够令人的身心变得开畅，愉快，令人精力充沛，这些对改进机体的气血循环，光润气色会有很好的协助。

Answer 2

要改变自己的生活习惯。不要总是熬夜，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些富含维C的东西，要有一个好的睡眠，每天要坚持多运动，都是可以改变自己脸色的。应该多吃一些红枣，枸杞，阿胶之类的东西。每天晚上在睡觉之前可以敷一个美白的面膜，都是能恢复好气色的。

Answer 3

一定要多吃一些补血的东西，可以多吃红枣，吃桂圆，吃当归，吃一些新鲜的水果蔬菜，用食补的方法来恢复好气色。

Answer 4

可以吃一些营养的补品，或者是改善饮食习惯，也可以改善生活的作息时间，从而缓解这种情况。可以吃保健品，或者是休息，也可以吃有营养的补品，或者是吃新鲜的蔬菜，还可以改善作息规律，或者是敷面膜，也可以学会护肤。

Answer 5

避免熬夜，保证充足的睡眠时间，多吃高蛋白的食物，经常参加体育锻炼，保持良好的心情。