Question

你有着哪些提升自己的好习惯？

Answer 1

提升自己的好习惯，主要包括以下几个方面：

第一，生活方面，早睡早起，不熬夜，不抽烟酗酒，不暴饮暴食，每天坚持体育锻炼，自律是自我提升的基础所在；
第二，学习方面，每天看书学习，充实自己，有不认识的生字或英文单词，一定要查字典；
第三，工作方面，当天的工作要当天完成，不拖拖拉拉，而且要刻苦钻研业务，对自己的工作精益求精。这些好习惯都能更好地提升自己，并给自己拓展出更大的发展空间。

Answer 2

在我们的人生中会有很多习惯伴随着我们，一个好的习惯，可以不断的提升自己，我认为养成以下这些习惯是非常好的，比如说每天写日记的习惯，其次每天锻炼身体和学习的习惯，也能够不断的提升自己，接下来跟大家具体说明。

1.每天学习的习惯，能够不断的提升自己。
我们处在一个信息爆炸的社会，每天都会有新的知识出来，在这样一个激烈竞争的市场中，如果我们不能够保持持续的学习，迟早会被社会所淘汰，所以如果我们能够养成每天学习的好习惯，就可以不断的充实自己，让自己的能力得到提高，从而不断的提升自己。

2.每天写日记的习惯也能够不断的提升自己。
俗话说每日三省吾身就能够让我们不断进步，我们每天都写日记就能够反思今天所遇到的事情，对于某些事情进行优化和提高，而且我们能够反思之前我们遇到的所有事情，从而不断的进行优化，不断的提升自己，只有拥有一个好的反思的习惯，才能够极大的提高我们的效率。

3.养成每天锻炼身体的好习惯，也可以不断的提升自己。
只有拥有一个好的身体，我们才能够好好学习，才能够不断的提升自己。我在大学的时候因为身体素质比较差，所以就每天锻炼身体，慢慢的我就养成了每天早上跑步的习惯，现在在跑步比赛中，我的名次都很好，给我带来了很大的快乐，而且我的身体素质特别好。

总而言之，我认为要养成一些好的习惯，就可以不断的提升自己。比如说养成锻炼身体的习惯，让自己的身体每天都非常高的效率运行，其次，每天写日记可以进行反思，每天学习可以不断的充实自己，让自己的能力得到提高。

Answer 3

1. 早起
  这个习惯是小时候养成的，被我父亲每天早晨拉起来晨练养成，不过现在已经没有晨练了。
早晨还是晚上锻炼？

网上说法各异，可自行搜索对比，对于我而言，早晨是拿不出整时间去运动，其实真的想去锻炼，也不必纠结这一点
  20岁以上的成年人，每天保证8小时睡眠，就得到了充分的休息，睡眠质量差的人需要适当增加。如果睡眠超过8小时，或者自然醒后还睡回笼觉的话，大脑会分泌一些激素，提高做梦的概率（以前在书上看到的，并且有亲身体会），这样的睡眠，不但没有让大脑得到休息，反而会让你早晨醒来感到疲惫。
  说到早起，推荐大家搜下李嘉诚作息时间的视频，不论几点睡，早晨一定6点准时起床，越是成功的人，就越会觉得时间不够用。我在从事开发时，为了挑战自己，当然也是太年轻，接了一个从涉及过的领域。那段时间，早晨只要有一点意识，就会立马惊醒赶去公司查资料，写代码，与此得到的，也是自己飞速的成长。
2. 刷牙
很重要！很重要！很重要！当你老了，还想吃香的喝辣的话！
  早、晚刷牙，对于早晨刷牙，是在饭前还是饭后，网上是有争议的。个人觉得，经过一夜的呼吸，口腔内是有细菌滋生的，并且饭后不要立马刷牙，会破坏牙釉质。基于这两点考虑，我一向是早晨起来第一件事就是刷牙。
  这里建议大家购买电动牙刷，牙膏的话没必要挑。在知乎上看到牙医教授全家都用的大几百的电动牙刷，而牙膏选择最便宜的，牙膏的贵贱并没有太大差别。而且需要注意的是刷头要3个月一换，避免细菌滋生。
3. 喝一大杯水
  为了避免浮肿和影响睡眠质量，睡前只要喝一点点水，这就会造成早晨起床后身体缺水的状态，在刷完牙后，需要喝一大杯水来补充水分。
4. 吃早餐
很重要！很重要！很重要！在8点之前吃！
  早餐保证在8点之前吃，经过一晚上的消耗，血糖浓度已经很低了，需要补充能量，供给大脑工作，不然一上午都浑浑噩噩的。
5. 听书
  我每天都会拿出零散时间听书，现在这类APP很多，我自己也做过一款这样的产品。上下班路上比较浮躁，建议去听轻松一点的内容，我比较喜欢听相声、评书；饭后散步、睡觉前，都会去听一些有营养的内容，在不知不觉中学习到一些知识。
6. 保护眼睛
很重要！很重要！很重要！
  做眼操、多吃肝脏、胡萝卜、面对电脑定时休息，这些方式能做到固然很好，可实施起来，经常会忘记。所以我自己会从两方面注意。
  1、少看手机，少玩手游。看到太多人在路上抱着手机看，晃动的环境，对眼睛不好；低头看手机，对颈椎不好；集中精力玩游戏，眨眼频率变短，眼睛干涩。我会选择在路上抬起头，带上耳机听书。
  2、如果工作需要长时间电脑，购买一个防蓝光眼镜是很有必要的。蓝光对眼睛的危害这里不多说了。我在央视节目中看到过相关专栏，质监局抽查网上蓝光眼镜的合格率，发现很大一部分不能有效的过滤蓝光，最后我自己查了很多资料，选择了一个靠谱的品牌，价位400左右，这里不打广告，有需要可以留言，感觉确实比较舒服，不刺眼，缺点是镜片偏软，如果不爱护的话，会有划痕。

Answer 4

有这些提升自己的好习惯：
1、保持早睡早起的规律作息：保持早睡早起的人，白天的精神状态非常不错，内心时常有一种幸福感。
2、坚持吃早餐：坚持吃早餐用利于肌体补充所需的能量，满足人体的营养需求，维持机体的健康状况。
3、坚持运动：坚持运动，做更好的自己，保持身体健康，才能避免亚健康。保证每天一定的运动量，不仅能让我们保持很好的精神面貌，还能让体力跟得上我们的节奏。
4、保持微笑：保持微笑，甭管面对什么事，都要心存乐观。
5、享受独处的时间：不必通过合群证明自己，别人参加各种局的时间，可以用来沉淀自己，认真生活。比如，散步、听歌、读书，都挺好。
6、每天花 15min，复盘一下当日：问问自己，今天收获了什么？哪里做得不好？做得不好的原因是什么？以后怎样避免或改进？坚持一个月，你会发现你会发现很多你之前没有发现的问题。
7、坚持读各类的书籍：哲学类、社科类、历史类 、文学类 、自然科学类等等。读书，是一辈子都值得去做的事，持续大量地阅读能带给你的，不止是浮于纸面的知识，更重要的是对你思维认知的隐性提升。

Answer 5

俗话说每日三省吾身就能够让我们不断进步，我们每天都写日记就能够反思今天所遇到的事情，对于某些事情进行优化和提高，而且我们能够反思之前我们遇到的所有事情，从而不断的进行优化，不断的提升自己，只有拥有一个好的反思的习惯，才能够极大的提高我们的效率。养成每天锻炼身体的好习惯，也可以不断的提升自己。只有拥有一个好的身体，我们才能够好好学习，才能够不断的提升自己。我在大学的时候因为身体素质比较差，所以就每天锻炼身体，慢慢的我就养成了每天早上跑步的习惯，现在在跑步比赛中，我的名次都很好，给我带来了很大的快乐，而且我的身体素质特别好。总而言之，我认为要养成一些好的习惯，就可以不断的提升自己。比如说养成锻炼身体的习惯，让自己的身体每天都非常高的效率运行，其次，每天写日记可以进行反思，每天学习可以不断的充实自己，让自己的能力得到提高。生活上我注意按时作息，工作上我积极努力不迟到早退，每天坚持看新闻，同时及时反思自己工作中成贩的原因不断提升自己。要提升自己需要做的好习惯就是每天养成阅读的习惯，多读书对自己总是大有裨益的，然后就是每天坚持体育锻炼，使身体强壮，然后就是写日记，记录每天的得与失，这样都可以使自己得到提升。有哪些提升自己的好习惯我，我提升自己的好习惯是爱读书，爱旅游，爱运动，因为读书可以增长自己的知识，不断的丰富自己，出去旅游可以开拓自己的事业，增长见识，经常锻炼自己，可以使自己有一个好的身体，你有着哪些提升自己的好习惯提升自己有的时候在生活之中在工作之中不断的去学习这就是提升自己最大的好处经历的多了就是不断的成长不断的成长就是养成了好的习惯。就像我们老年人常说的一句话一样。学到老，做到老。总之还要根据自身实际情况。做好自己应该做的事情尤为重要。坦诚面对。时间会得到合理验证。体现自我价值尤为重要。以上内容仅供参考。