Question

世界水果千千万，有哪些蔬果有助于睡眠？

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Answer 1

世界穗渣拍上的水果可以说是非常多的，在我们中国有很多的水果，外国没有，而外国有很多的水果，我们中国连见都没见过，所以说在这个时候大家吃的水果一定是要更加的健康一些。所以说很多的人在挑选水果的时候也是非常的注重，而且不同的水果，带给大家的功效也是不一样的，今天小编就来跟大家仔细的说一说，哪些水果可梁扰以促进睡眠。

一、能够促进睡眠的水果。

像苹果、葡萄、龙眼、菠萝都是可以帮助我们促进睡眠的，而且苹果当中含有钾元素，钾元素能够帮助我们舒缓紧张的情绪。如果说我们感觉到经常性的睡不着的话，也是可以选择多吃一些苹果来帮助自己睡觉。葡萄里面含有褪黑素，也是可以帮助进行美白和缓解疲劳，让大家来进入到睡眠，而菠萝当中也含有维生素K，可以帮助我们打到一个安神的效果，猜羡能够促进睡眠。

二、平时可以多吃哪些水果？

市面上有很多的水果，对身体都是有非常大的好处，所以说，小编也建议大家在吃水果的时候可以多更换一些品种，因为不同的水果带给大家的身体帮助是不一样的，市面上大多数的水果一般都是没有坏处的，所以说大家也可以多吃一次。而且像很多人患上疾病的话，也是，可以多吃一些水果来，让自己的身体更加的健康，如果说在患病了之后不吃水果的话，会导致自己的身体好的非常的慢。

三、总结。

水果可以帮助我们促进人体的免疫力和抵抗力，能够让我们的身体更加的健康，也能够让我们的身体更加的舒适，所以说，小编也建议大家最好是多吃一些水果。水果可以帮助我们促进人体的免疫力和抵抗力，能够让我们的身体更加的健康，也能够让我们的身体更加的舒适，所以说，小编也建议大家最好是多吃一些水果。

Answer 2

我觉得有西红柿，胡萝卜，黄瓜，苹果，香蕉，橘子，橙子和柚子。

Answer 3

多吃橙子，柠檬，菠萝，哈密瓜掘隐，猕猴桃，山楂，苹果，香游搭蕉，柚子，葡萄，还要多吃娃娃菜判磨厅，油麦菜，西兰花，紫甘蓝等。

Answer 4

苹果，奇异果，橙子，葡萄，香蕉等，这些水果都有着助眠的作用，可以在晚上的时候少吃一点。