天天吃黄瓜对身体有影响吗?

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一粥美食
高能答主

2021-05-02 · 专注为您带来别样视角的美食解说
一粥美食
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不可天天吃黄瓜。

虽然黄瓜中的粗纤维很多,偶尔的生吃可以增加饱腹感,但不可当作正餐来长期食用。因为它虽然能帮助摄取大量的维生素,但食用过量会增加胃肠的运动量;且黄瓜性凉,胃肠较为脆弱的患者吃多了易导致腹泻,若得不到有效控制还会发生低血糖。

黄瓜的作用:

1、黄瓜有去火、消烦渴的作用,特别适合糖尿病人代替水果食用。如果你觉得口干舌燥,可以吃一根黄瓜,有非常好的生津解渴的功效。

2、降血糖。黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会降低。

3、黄瓜还是美容效果很好的食物,可以说是天然的美容品。黄瓜汁有消除皱纹的作用,能够延缓肌肤的老化。有研究证明,新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶,有较强的活性,能够促进新陈代谢,扩张毛细血管,可以让肌肤变得更加红润光滑。

以上内容参考:人民网—吃黄瓜能降血糖 但不能过量

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2021-05-10 · TA获得超过392个赞
知道答主
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天天吃黄瓜,坚持一个月,没想到身体会发生这么大的变化!

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