Question

有人喝茶会影响睡眠，是为什么呢？

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Answer 1

喝茶会导致失眠，主要是因为茶叶中含有一定量的咖啡因，可以增强中枢神经系统的兴奋性，导致失眠、多梦等症状。其次，茶叶中含有茶多酚，可导致交感神经兴奋性增强，也会导致失眠。但为什么不见老茶客在晚上喝药茶而失眠？作为中枢神经系统的刺激剂，它也是一种代谢刺激剂。每个人所需要的咖啡因的确切剂量是不一样的，不同的人对咖啡因的耐受性也不同。

经常喝茶的老茶客对咖啡因的耐受性明显高于不经常喝茶的普通人。即使他们在晚上喝茶，也能睡到天亮。喝茶本身需要大量的水，容易造成人们夜尿。同时，咖啡因有一定的利尿作用，所以大大增加了夜间的排尿量。当晚多去厕所会减少睡眠量，影响睡眠质量。

喝茶可以选择红茶和其他发酵茶。想在晚上喝茶，可以选择全发酵的红茶比较合适，因为红茶是全发酵的茶，是经过窨制过程的，刺激性弱，比较温和，适合晚上喝，特别是对于脾胃虚弱的人来说，喝红茶加牛奶可以起到暖胃的作用，可见喝茶不会对睡眠造成负面影响，关键是看怎么喝茶。因为茶叶中应该含有咖啡因和多酚类物质，有刺激神经的作用，所以睡前尽量不要喝茶。如果要喝茶，在睡前三到四个小时喝，但不要喝太多，因为这段时间会被身体慢慢消化掉。

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Answer 2

对茶叶里面会有一些咖啡碱，而且可能会影响到一个人的睡眠质量，也可能是喝了一些浓茶，所以就会影响到一个人的精神。会有一些刺激的效果。

Answer 3

和个人的身体情况有直接的关系。茶叶中含有一些茶碱，有些人对茶碱是比较敏感的，所以会严重失眠。

Answer 4

因为茶当中有一种特殊的物质，咖啡碱，它会刺激神经，有效提神，所以才会影响睡眠。

Answer 5

因为茶里面有着一些茶多酚，这个东西可以让精神变得非常的亢奋，所以有些人会影响睡眠。