Question

小宝宝的睡眠时间比较短，该怎么办？

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Answer 1

引言：婴儿睡眠不好是常见的现象，许多父母为此而不安，认为婴儿睡眠太短会影响健康，爸爸妈妈也会一起受罪。那么，小宝宝的睡眠时间比较短，该怎么办？接下来，小编就给大家讲一讲。

一、宝宝睡眠时间短的原因

1、微量元素不足。血钙下降，大脑和自律神经的兴奋性提高，晚上睡不着觉。 需要补充钙和维生素d。 钙不足的话，婴儿的卤门就关不好。 锌不足的话，一般会嘴角下垂。2、护理不当。婴儿在浅睡眠期有各种各样的动作。 有时睁开眼睛、吸气、翻身、哭泣、抬头看，但这些动作大多毫无意义，睁开眼睛也没有光。 长大后，当询问他是否小便、是否喝水、是否想吃东西等时，浅睡眠期的婴儿会醒来。 多次进行后，会形成婴儿在晚上醒来的习惯。 3、 睡觉前玩得太兴奋，在宝宝睡觉0.5~1小时前，让宝宝安静，睡觉前不要玩得太兴奋或太淘气。 别让宝宝太兴奋睡不着觉。 不看刺激的电视节目，不讲紧张恐怖的故事，不玩新玩具。 请给婴儿创造良好的睡眠环境。 室温适宜，安静，光线昏暗。

二、

1、营造宁静。 由于在黑暗的环境中会分泌大量促进睡眠、促进生长的激素，到了晚上的时间，妈妈会在婴儿的房间里只开小灯，让家里保持黑暗安静舒适的心情。 在漆黑的环境中，会分泌最多的睡眠激素。 同时，让宝宝对夜晚有所认知。 慢慢地在白天活动，养成晚上休息的习惯后，调整宝宝的生理时钟使之慢慢恢复正常状态。2、保持适当的温度。 保持适当的温度对婴儿是否能安然入睡是非常重要的。 宝宝穿衣服睡觉后，妈妈要注意宝宝的体温，不要身体太热或太冷。 妈妈试着用手抚摸宝宝的身体。 如果婴儿不出汗，身体温暖不冷就代表温度合适。 

其实，婴儿的睡眠时间会比大人少。 睡眠约30-45分钟，睡眠周期结束。 婴儿入睡的能力非常低。他无法进入下一个睡眠时就会醒来。所以家长平时一定要注意孩子的睡眠变化。

Answer 2

父母要慢慢培养孩子睡觉的意识，一定要让孩子保证充足的睡眠，让孩子的情绪太兴奋，睡觉之前不要给孩子吃的太饱，可以给孩子讲故事，可以拍拍孩子的肩膀，孩子睡觉的时候不要大吵大闹。

Answer 3

首先就是需要给宝宝创造一个比较安静的环境，然后要给宝宝创造一个非常舒服的环境，这样的话宝宝的睡眠时间可能会稍微长一些。

Answer 4

睡觉前要给宝宝吃饱，营造好的睡眠环境，不要在宝宝睡觉的地方制造噪音，环境舒服了，宝宝睡觉时间自然会变长。