Question

坚持运动真的能比不运动的人长寿吗？

Answer 1

如果不谈这种个例，就大数据来说的话，首先，特别长寿的，比如九十多一百多的，其实都是基因决定的，跟运动锻炼的关系并不大。其次，锻炼能不能提高人体的寿命这种研究不是没有，但是得出的结论基本上都是说没有什么直接关系。印象中只有一个美国大学的研究说是能比不锻炼的人寿命平均会延长两年。

当然，如果看不到支持的数据就选择不锻炼了，未免有些太过草率。常年坚持锻炼可以让心肺功能增强，让关节更结实。这就可以使我们老年生活的质量大大提高。至于寿命能是多少，更多的还是靠生活习惯、靠心态、靠命运吧。

其实我们都知道经常运动才可以保证我们的身体更加健康的，而且经常运动才可以增加抵抗能力，因为经常运动的人肯定会比不爱运动的一些人的寿命变得非常强的，所以为了我们的身体更加健康，他们在生活中一定要记得可以通过一些运动的方式改善我们的身体。

Answer 2

坚持运动的人当然更长寿，因为运动不只是运动，更是一种生活方式。

虽然这句话已经被用烂了，但我相信大家都能明白其中的逻辑：

一个人能坚持运动，就说明他/她是一个自制力比较强的人，除了坚持运动，他/她可能也还坚持早睡早起、坚持饮食均衡。而一个不运动的人，就说明他/她的自制力一般或者较差，他/她不仅不运动，他/她可能还很喜欢喝奶茶、晚上控制不住地想熬夜。
适当运动可以加强线粒体氧化磷酸化能力、促进线粒体自噬等，从而增强线粒体功能，对人体健康有重要意义。
有氧运动能够促进体内抗氧化酶的活性，提高机体的抗氧化能力，从而降低自由基对细胞线粒体的损害。

另外有研究表明，高强度间歇训练能够改善与年龄相关的肌肉线粒体衰退，也可以增强线粒体的抗氧化能力。

Answer 3

每天锻炼的人寿命更长吗？虽然体育锻炼与长寿关系并不是绝对的，但它往往能让人保持良好的健康和良好的精神面貌。这样的人至少是阳光积极的，他们最大的优点就是有生活质量。一般情况下，他们肯定会延年益寿。如今，人们的生活水平提高了，繁重的体力劳动减少了，身体素质也下降了。适当的体育锻炼是有益的。老年人不适合剧烈运动，可以散散步，做一些适当的运动。俗话说饭后一百步能活九十九。这样看锻炼，真的可以活的更久。国外一项研究发现，每天跑步10分钟可以预防多种慢性病，发病率远低于不运动的人。美国运动医学也表明，每天跑步会导致寿命更长，比普通人多20年！体育锻炼可以增强身体的免疫力，促进新陈代谢率，维持体重，预防肥胖，改善心脑血管状况，增强心脏功能。所以，运动有利于长寿。

Answer 4

每天锻炼的人寿命更长吗？虽然体育锻炼与长寿关系并不是绝对的，但它往往能让人保持良好的健康和良好的精神面貌。这样的人至少是阳光积极的，他们最大的优点就是有生活质量。一般情况下，他们肯定会延年益寿。如今，人们的生活水平提高了，繁重的体力劳动减少了，身体素质也下降了。适当的体育锻炼是有益的。老年人不适合剧烈运动，可以散散步，做一些适当的运动。俗话说饭后一百步能活九十九。这样看锻炼，真的可以活的更久。国外一项研究发现，每天跑步10分钟可以预防多种慢性病，发病率远低于不运动的人。美国运动医学也表明，每天跑步会导致寿命更长，比普通人多20年！体育锻炼可以增强身体的免疫力，促进新陈代谢率，维持体重，预防肥胖，改善心脑血管状况，增强心脏功能。所以，运动有利于长寿。

Answer 5

坚持运动真的能比不运动的人长寿吗？其实体育锻炼与长寿关系不大，但是它往往能让人保持良好的健康和良好的精神面貌。这样的人至少是阳光积极的，他们最大的优点就是有生活质量。一般情况下，他们肯定会延年益寿。如今，人们的生活水平提高了，繁重的体力劳动减少了，身体素质也下降了。适当的体育锻炼是有益的。老年人不适合剧烈运动，可以散散步，做一些适当的运动。俗话说饭后一百步能活九十九。这样看锻炼，真的可以活的更久。国外一项研究发现，每天跑步10分钟可以预防多种慢性病，发病率远低于不运动的人。美国运动医学也表明，每天跑步会导致寿命更长，比普通人多20年！体育锻炼可以增强身体的免疫力，促进新陈代谢率，维持体重，预防肥胖，改善心脑血管状况，增强心脏功能。所以，运动有利于长寿。