Question

坚持运动真的能比不运动的人长寿吗？

Answer 1

经常运动的人寿命是一定比不爱运动的人群要长的，在很久以前有这样一个说法，生命在于静养，也就是不该做一些运动，乌龟的长寿秘诀就是一动不动，这个听上去还有些道理，但细细思考，简直荒谬，古人强调的静养更多是一种修心，一种宠辱不惊的豁达，单纯地把它理解为久坐，长期卧床，这简直太无道理了。
经常运动会对身体有哪些好处呢？
1：增强抵抗力
运动能够增加肌肉，强健身体，增强自身的抵抗力，让你能够更好地度过一些身体虚弱的时候，现在开始锻炼身体，未来可能会帮您度过身体垂危的时刻
2：降低死亡率
每天坚持30分钟的运动，能够减少很多死亡率，延长您的寿命，查询权威医学杂志柳叶刀可以看到这样的研究（这是针对41.6万人长达8年的追踪调查）
每天只要运动15分钟，每周六天，共约90分钟，就能够降低总死亡率14%，癌症死亡率10%，心血管疾病死亡率20%，延长寿命3年
3：心情愉快
经常运动能够很好地影响中枢神经，可以改善中枢神经的调节系统，也就是说能够健脑益智，并且运动过程中也能帮助您心情愉快，心情好，压力就变小了，所以说平时多运动是非常有好处的
4：对身体有多种的提高
运动能够加强心脏的收缩能力，运动能够增加肌肉，能够预防骨质疏松，能够提高肺活量，能够增强血管壁的弹性，能够增强爆发力，能够拥有较好的身材等，好处太多了~~~
对于以上内容的补充
1：运动要讲究循序渐进，持之以恒，不可能一次深蹲都没有做过的人群，第一天就深蹲一百次的，一口吃不成胖子的，循序渐进很重要
2：运动需要有热身和拉伸的环节，运动前热身，能够减少运动的危险系数，使身体进入运动状态，运动后做一些静态拉伸，能够帮助恢复，不至于有延迟性肌肉酸痛
编辑于 2021-01-25
TA的回答是否帮助到你了?
能够帮助到你是知道答主们最快乐的事啦!

Answer 2

按照人体细胞的自然分裂周期和次数，我们人类的寿命应该是在120岁左右，但是现在的医学统计，我们的寿命极限是77岁，那就是有什么原因导致的我们的寿命被缩短了，运动就是其中的重要原因。我们人类的寿命是和心率相关的，心率长期一分钟之内超过80次或者是小于50次都是会增加死亡的几率。因此多运动是可以帮助我们平衡自己的心率，从而达到长寿的目的。
运动可以保护大脑的健康。我们的大脑是身体的“智慧中心”，要是大脑停止了运转，那这个人即使有生命的特征也是没有作用的，因为每个人最大的不同点就是思维的不同，要是大脑都不思考了，也就和死亡没有什么分别。而运动就是可以帮助我们降低老年痴呆的风险，预防大脑的衰败。

运动可以预防心脑血管疾病。我们每天吃的食物中是有一些食物的添加剂存在的，这类物质要是进入到人体就容易造成血管内的垃圾变多，从而引起血管的硬化和狭窄，而运动可以加快血液的流动速度，帮助血管排出对身体有害的物质和垃圾，提高血管的使用寿命，也就是增加了人体的寿命。
运动可以增加身体的抵抗力。我们的身体机能会随着年纪的增加而衰退，这个时候我们身体的抵抗力就会下降，要是外在的细菌或者是病毒进入人体，很容易造成身体出现疾病，而疾病是会消耗我们自己的精神和体力的，要是长期的得病，对寿命也是存在一定的影响。因此运动可以帮助我们平衡身体内的激素分泌，促进组织和器官的正常运转，提高身体的免疫能力；同时运动促进身体的代谢，帮助排出毒素，可以保护健康，延长寿命。

从以上的几点就能看出运动是对健康有很多的好处的，因此坚持运动的人群是可以比不运动的人群更加的长寿的。但是在平时的生活中，并不是坚持运动的人都是可以长寿的，有一些人群即使是长期的坚持运动，也是容易出现身体的不适或者是疾病，从而造成寿命减少的；而有些人即使很少运动但是可以健康的生活很久，可以说运动只是可以在一定的程度上延长我们的寿命。

Answer 3

坚持运动的人当然更长寿，因为运动不只是运动，更是一种生活方式。

虽然这句话已经被用烂了，但我相信大家都能明白其中的逻辑：

一个人能坚持运动，就说明他/她是一个自制力比较强的人，除了坚持运动，他/她可能也还坚持早睡早起、坚持饮食均衡。而一个不运动的人，就说明他/她的自制力一般或者较差，他/她不仅不运动，他/她可能还很喜欢喝奶茶、晚上控制不住地想熬夜。
适当运动可以加强线粒体氧化磷酸化能力、促进线粒体自噬等，从而增强线粒体功能，对人体健康有重要意义。
有氧运动能够促进体内抗氧化酶的活性，提高机体的抗氧化能力，从而降低自由基对细胞线粒体的损害。

另外有研究表明，高强度间歇训练能够改善与年龄相关的肌肉线粒体衰退，也可以增强线粒体的抗氧化能力。

Answer 4

每天锻炼的人寿命更长吗？虽然体育锻炼与长寿关系并不是绝对的，但它往往能让人保持良好的健康和良好的精神面貌。这样的人至少是阳光积极的，他们最大的优点就是有生活质量。一般情况下，他们肯定会延年益寿。如今，人们的生活水平提高了，繁重的体力劳动减少了，身体素质也下降了。适当的体育锻炼是有益的。老年人不适合剧烈运动，可以散散步，做一些适当的运动。俗话说饭后一百步能活九十九。这样看锻炼，真的可以活的更久。国外一项研究发现，每天跑步10分钟可以预防多种慢性病，发病率远低于不运动的人。美国运动医学也表明，每天跑步会导致寿命更长，比普通人多20年！体育锻炼可以增强身体的免疫力，促进新陈代谢率，维持体重，预防肥胖，改善心脑血管状况，增强心脏功能。所以，运动有利于长寿。

Answer 5

我觉得坚持运动不一定比不运动的人长寿。虽然运动锻炼能够有助于促进钙质的成骨，提高骨代谢能力，减少骨质疏松风险，同时更有助于保持肌肉力量，保持身体灵活度，减少因为意外跌倒出现骨折的风险，而户外的运动锻炼，能够接受日光照射，促进皮肤合成维生素D，同样也有利于改善骨骼代谢，降低骨质疏松风险。因此，想要骨骼强健，保持好身体力量和灵活度，加强运动锻炼也是不可或缺的重要生活调理方式。
因此，如果你工作生活压力有点大，让自己动起来，如果你天天觉得不开心，不妨也让自己多运动吧，如果你经常紧张焦虑，也多多让自己运动起来，如果你经常失眠睡不着，不妨让运动来帮你改善睡眠吧。良好的运动习惯，能够有助于改善消除不良情绪，保证身体健康。