Question

哪些习惯易导致便秘

Answer 1

首先是饮食习惯，现在的人经常在外面吃饭，吃蔬菜、水果、粗粮都很少，喝水也不足，缺乏促进肠道蠕动的食物，进入肠道的水分也不足，这样使粪便难以排出，会引起便秘。
第二就是运动习惯，缺乏运动会导致胃肠动力不足，蠕动减慢而导致便秘。
第三就是排便习惯，由于工作紧张忙碌等原因，打乱了正常的排便习惯，或者是因为排便场合，排便姿势的不当，也会形成便秘。再就是精神和心理因素，精神紧张，工作疲劳、情绪不佳等，会引起大脑神经紊乱，从而打乱消化系统的，正常运行规律，导致便秘的发生。

Answer 2

您好：
很高兴为您解答
习惯性便秘发病的原因，一是由于进食过少，或食物过于精细，缺乏植物纤维素，使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘。二是因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排便，经常抑制便意，或排便场合、姿势不当，以及经常服用泻药或洗肠等，使直肠失去敏感性，反应迟钝，积粪过久而产生便秘。三是因精神抑郁或过分激动，不良的生活习惯，睡眠不足，使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。

习惯性便秘病人大便的间隔时间因人而异，一般为两天以上，大便坚硬干燥，或呈颗粒状似羊粪，常伴有左下腹胀闷不适、上腹饱胀、嗳气、恶心、腹痛、肠鸣、排气增多等症状。长期便秘者，还可出现食欲不振、口苦、精神萎糜、头晕乏力、全身酸痛以及头痛、失眠等症状。长期习惯性便秘和经常服用泻药的患者，还容易导致结肠色素沉着，引起结肠黑变病。

肠道X线检查可见钡剂在结肠运行缓慢或逆蠕动，但没有结肠器质性变。
希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以再次咨询我，祝您身体健康。

Answer 3

吸烟，精神过度焦虑与紧张，不良的饮食及生活习惯，药物因素的刺激以及嗜酒等等，均可以引起便秘的情况。

对于不良的生活习惯而引起的便秘，首先建议改变生活习惯，饮食清淡易消化，少食多餐，避免过饱饮食及暴饮暴食的情况，避免辛辣刺激，油炸，油腻等容易上火的食物，忌浓茶，烟酒，咖啡等等，适当休息，保持心情愉悦。对于便秘的患者，还要注意养成定时排便的习惯，必要时建议到医院就诊。

Answer 4

容易导致便秘的生活习惯：第一，晚上喝酒容易导致大便干结，主要是由于晚上喝酒前没有喝水、食用刺激性大的食物、高蛋白的肉类如烤肉；如果是秋天由于季节的原因也会导致便秘，同时秋天也有进补，也会导致便秘；第二，熬夜也会引起便秘；第三，不吃水果也会导致便秘；第四，喝水少也会导致便秘；第五，爱吃辛辣食物也会导致便秘。
长期饮食不规律和经常熬夜等生活恶习让我们逐渐患上便秘疾病，便秘会让我们的排便变得困难，同时还会出现腹部胀痛和便中带血等现象，我们应该早上保持每天喝一杯盐水。那么，哪些生活习惯会导致便秘

(1)便质：大便干燥或过稀均是引起肛肠病的大祸根。直肠内的干燥粪便，不仅对人体健康有害，而且对直肠的血液循环极为不利。尤其当这些干燥的粪便经肛门排出时，往往会使肛门部血管扩张、淤血，有的甚至会使肛门裂伤而引起便血等。

(2)排便次数：便次增多或减少对肛门部组织的休息均不利。肛门在完成一次排便任务后。理应好好休息，以恢复组织疲劳。如果大便次数过多，必定会加重肛门的负担和增加对肛门的刺激。如果这种情况反复多次出现，肛门部的血液循环就容易发生障碍，可使肛门部血管曲张、组织肿胀，产生痔疮。另外，大便次数增多，便质常常过稀，而便次减少，则往往容易造成大便干燥。

(3)排便力量：大便必须在便意感非常明显时才排便，排便用力不宜过猛。有的人稍有便意就上厕所，不管排便感是否强烈，只是人为地用大力气强行排便，这只能使肛门增加不必要的负担，引起损伤。还有一种情况是本来没有大便，但由于某种原因总觉得肛门内有大便，反复去上厕所。

(4)排便习惯：正常的大便时间应控制在5分钟之内，有的人在大便时喜欢看报、吸烟等，分散了大便的注意力，使排便感觉减弱，延长大便时间，造成肛门疲劳。这种情况可导致肛门直肠部受压充血、血管曲张，甚至使直肠勃膜与肌层松弛分离，脱出肛门外。

以上就是导致便秘发病的主要病因，我们需要在日常的饮食上减少辛辣和刺激性食物。在工作中也要保持愉快的心情，一定要保持良好的卫生习惯，每天都要坚持排便。这样才能让便秘疾病不再反复发作。