在高考前一个月，应该如何调整复习效果比较好？
高考前的复习非常重要，如何让高考前的最后一个月的复习发挥更大的作用，把复习效果调整到最好，这就要求我们制定一个合理的复习计划。
增强适应性
在复习的“过渡期”，考生应根据复习阶段的特点，调整复习模式，突破学习瓶颈。经过一个学期的复习，考生的下一步是将分散的知识连接成一条“线”和一个“面”，形成一个知识系统和网络。
考生可以使用思维导图等工具，以“单位”或“章节”为单位整合知识；整合关注知识的背景和主题，建立学科逻辑链，并通过综合练习巩固结果；积极与教师沟通适应期的收获和困难，并请教师在学业、身心适应和调整方面提出有益的建议。
以平常心态面对成绩
应该学会以平常心面对成绩，走出自我完善的心理，学会接受自己的优秀和不足。只有这样，他们的情绪才会不会受到很大影响，从而顺利投入到未来的学习和生活中。
当你因为考的不好从而感到焦虑时，可以尝试一下向老师、家人或朋友寻求帮助。与他们交谈，寻求建议，适当放松，你可以去干自己感兴趣的事情，转移你的注意力。你也可以试着把自己的情绪写在日记里来缓解焦虑。
合理安排时间
合理安排日常学习时间，最大限度地提高学习效率，对提高复习效果尤为重要。考生可参考以下日常学习计划：
6:00-8:00，早上睡醒之后，前一天的疲劳被消除，此时头脑最清晰，体力最充沛，是学习的黄金时期，学生可以安排在早上开启课程的全面复习。
8:00-9:00，根据测试结果，此时人们的耐力处于最佳状态，这是接受各种“测试”的好时机。可以安排困难的内容。
9:00-12:00，这个时间里短期记忆效果好，可以立即进行“意外”评估。
12:00-14:00，人们饭后容易疲劳，尤其是在夏天。午睡，可以帮助你，缓解疲劳，休息一下，调整你的能量，这样你就可以再次战斗，但不要睡很长时间以免造成大脑麻痹。
14:00-16:00，研究表明，这个时间段的长期记忆效果非常好，那些需要“永久记忆”的知识点这个时候可以合理安排记忆理解。
17:00-18:00，实验表明，这段时间里大脑神经处于高度兴奋的状态，适合在这个时候进行复杂且周密的计算和思考。
晚饭后要根据每个学生自己的情实际况适当安排，可分为两段或三段时间学习，语言、数学、外语等文理交叉安排，也可以交替排列。
保证休息和适当放松
考生可以将这段时间，看做为一个调整身心状态的修复期。
应该多注意睡眠和饮食。不要牺牲睡眠时间来弥补学习漏洞，可以利用短暂的时间进行适当的休息，同时调整复习节奏。
此外，积极的课余活动可以放松身心，节省精力，如体育运动、阅读课外书籍、做手工艺品等。相反，不健康的课余活动不仅不能帮助考生放松，甚至可能会进一步消耗精力，失去学习动力，影响后面的复习进程。
