Question

女生在经期的时候，有哪些食物是千万不能吃的？

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Answer 1

引言：因为平时饮食习惯以及生活习惯的问题，很多女性的生理期变得越来越不正常，并且生理期的症状也越来越明显，比如烦躁、易怒等情绪波动比较大。身体上也会出现很多问题，比如贫血等。这些与生理期间的饮食有很大的关系。女生在经期的时候有哪些食物是不能吃的？

一、女生在经期的时候，有哪些食物是千万不能吃的？

生理期最好少吃辛辣刺激性的食物，比如酒，花椒等等。辛辣的东西能够导致身体血液循环加快，在月经期间使用容易造成经血过多，痛经等。不要吃生冷的食物，月经期间要注意保暖，除了身体上保暖，子宫也需要保暖，所以女性在月经期间不要吃生冷冰凉的食物，比如西瓜，柚子，梨，螃蟹，黄瓜，丝瓜等等。这些食物都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流好睁尺畅的情况，延长生理期的时间。不要喝碳酸类饮料，女性在月经期间会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是身体内铁缺乏的表现，碳酸饮料会同体内的铁产生化学反应，使铁质难以吸收，所以应尽量避免喝碳酸的饮料。

二、结语

总之在月经期间应合理饮食，最好吃一些清淡，易消化以及富含膳食纤维的食物，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素友高，正常的饮食就可以。注意个人卫生，早历坚持每天用干净的清水清洗外阴，内衣裤勤换勤洗，洗完要在太阳下暴晒，卫生护垫和纸巾要经常的更换，以免细菌滋生造成感染。做好保暖工作，月经期间身体比较虚弱，这个时候要做好防寒保暖的措施，不要吃冷饮，冰凉的食物，不要坐在冰凉的地面上，劳逸结合，可以适当的做一些体力劳动，但是不要做过重的体力劳动及剧烈的运动。

Answer 2

辛辣刺激的食物，含油量高的食物，含糖量高的食物，冰冷的食物和油炸食物是千万不能吃的。

Answer 3

能吃的食物有咖啡，巧克力， 茶水，螃蟹，酒这些都不可以吃，会加重痛经。

Answer 4

千万不能吃的食物有西瓜，烧烤，火锅，橘子，柿子。